Avena Sativa Druppels

Soms kunnen lichaam en geest extra ondersteuning gebruiken om in balans te blijven in periodes van stress.

Tips voor innerlijke rust en goed slapen

• Wie spannende tijden meemaakt, produceert extra adrenaline en dat verhoogt de behoefte aan zoetigheid. Probeer die drang te weerstaan, want het eten van extra zoetigheid jaagt de adrenalineproductie verder op. Ga liever sporten. Dan wordt het teveel aan adrenaline op een gezonde manier verbruikt zonder extra aan te maken (en het is nog goed voor je conditie ook).
• Drink 's avonds geen caféinehoudende dranken zoals thee, koffie en cola.
• U kunt wel A.Vogel Bambu (een koffievervanger) drinken of drink voor het naar bed gaan warme melk met honing.

Als je geregeld onuitgeslapen wakker wordt, niet vlot in slaap valt (binnen het kwartier) of regelmatig ’s nachts wakker wordt en dan maar moeilijk terug kan inslapen, heb je waarschijnlijk te kampen met een slaapstoornis.

Eén keertje slecht slapen kan niet zoveel kwaad. Maar als je altijd slecht slaapt, maakt dat je prikkelbaar, lusteloos, humeurig, … en krijg je last van concentratie- en geheugenproblemen. Ook ben je daardoor gevoeliger voor aanvallen van buitenaf zoals stress en ziektekiemen en herstel je minder snel van ziektes.

De hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft, is heel persoonlijk. Het antwoord op de vraag: "ben je echt fit en uitgerust wanneer je ’s morgens opstaat?" geeft je een aanwijzing. De ene heeft daar maar 7u slaap voor nodig, de ander 10u. 

• De Dormeasan- en Passiflora gamma's voor slaap en rust
• Al onze tips voor een goede nachtrust en een natuurlijke innerlijke rust
• Test je slaap met A.Vogel
• Hoeveel uur slaap hebben we nodig?
• Baby wil niet slapen
• Vergroot je levensvreugde in 6 stappen

• 10 anti-stresstips