Baby wilt niet slapen

Na de geboorte hebben baby’s nog geen dag- en nachtritme. Ze slapen dan ook het grootste deel van de dag. Maar je moet hen zo snel mogelijk een 24-urenritme aanleren. Sommige baby’s vallen ‘s avonds onmiddellijk in slaap na hun laatste maaltijd en slapen de hele nacht door, maar niet elke baby leert dit even snel. Je baby wilt niet slapen? Dan kan dat dus aan het slaapritme liggen. Maar dit is niet altijd de oorzaak van het slaapprobleem van je baby.

Honger, darmkrampen, een vuile luier, een te warme of koude kamer, ... het zorgt er allemaal voor dat je baby niet goed slaapt.

Een veelgehoorde zin bij jonge ouders: 'Mijn baby wilt niet slapen!'. Eén nachtje kan je daar wel tegen, maar als het enkele nachten op rij maar niet wilt lukken, is het belangrijk om het slaapprobleem van je baby aan te pakken.

• Om te beginnen heeft je baby regelmaat nodig. Daarom is het belangrijk dat je overdag voldoende structuur aanbrengt. Maar ook ’s avonds is het van groot belang dat je een duidelijk slaappatroon creëert. Zo leert je baby het verschil kennen tussen dag en nacht en ontwikkelt hij zijn biologische klok. Elke avond dezelfde routine voor het slapengaan, geeft je baby een signaal dat het tijd is om te slapen. Geef je baby bijvoorbeeld eerst een warm badje, vervang de luier, doe de pyjama aan, sluit de gordijnen, lees daarna een verhaaltje voor, geef nog een knuffel of kus, doe het licht uit en verlaat de kamer. Zorg ervoor dat de slaaproutine rustig verloopt. Daardoor wordt je baby ook rustig.
• Ligt je baby in bed maar begint hij te wenen? Wacht dan vijf minuten. Wanneer het gehuil nog niet gestopt is, kan je de kamer weer binnengaan om te kijken of alles in orde is. Uit studies blijkt dat het niet traumatiserend is voor je baby om zichzelf in slaap te huilen. Maar je mag na enkele minuten wel even de slaapkamer binnengaan en je baby kort aanraken. Houd de lichten dan gedoofd en neem je baby zeker niet op! Praat op een rustige toon en stel je baby gerust. Verlaat daarna weer de kamer. Blijft je baby huilen? Laat dan wat meer tijd tussen voordat je binnengaat. En herhaal dit patroon totdat je baby in dromenland is.
• Leg je baby steeds op dezelfde plaats te slapen. Zo leert je kind het verband tussen de slaapruimte en slapen.
• Leg je baby ook steeds op hetzelfde uur in bed en maak hem op hetzelfde uur wakker. Je mag hier best eens een keertje van afwijken, maar probeer er toch op te letten dat er structuur is.
• Als je baby pasgeboren is, moet je elkaar allebei nog leren kennen. Maar na verloop van tijd weet je beter wat je baby bedoelt. Zo kan je signalen herkennen die aangeven dat je baby moe is. Herken je deze tekenen? Steek hem dan in zijn bedje. Zo gaat het inslapen een stuk gemakkelijker. Leg je baby ook in zijn bed wanneer hij nog wakker is. Zo leert hij om vanzelf in te slapen en valt hij ook gemakkelijker terug in slaap wanneer hij ’s nachts wakker wordt.
• Een slaapdagboekje kan helpen. Schrijf elke avond op hoe het slapen verloopt, hoe lang je baby blijft wenen, hoe jij als ouder reageert en ga zo op zoek naar de oorzaken van slecht slapen. De oorzaak ligt vaak voor de hand. Zo is het misschien simpelweg te donker in de kamer. Een nachtlampje verricht dan al wonderen.
• Geef je kind de kans om overdag af en toe zelfstandig bezig te zijn. Door overdag op eigen houtje een beetje te spelen of brabbelen, leert het om ook 's nachts zichzelf bezig te houden en panikeert je kindje niet wanneer het wakker wordt en alleen is.
• Om te slapen, heeft je baby geen knuffels of speelgoedjes nodig. Enkel de lievelingsknuffel mag mee in bed. Al de rest leidt af van hetgene waar het om draait: slapen!
• Maak een ‘baby burrito’. Dit doet je baby’tje terugdenken aan de tijd in de baarmoeder waar hij ook lekker knus ingepakt zat.

Als je baby niet wilt slapen, kunnen daar verschillende redenen voor zijn. Soms is er niet echt een aanwijsbare reden. Ook jij ligt wel eens een nachtje wakker zonder dat je echt weet waarom. Misschien was de maaltijd te zwaar of lig je te piekeren?

Wanneer je baby niet wilt slapen, ligt één van deze drie oorzaken vaak aan de basis:

Hoofdbonken

Sommige kinderen (vooral rond de leeftijd van 9 maanden) bonken of schudden met hun hoofdje of romp tijdens of vlak voor het inslapen. Ze bewegen hun hoofdje naar voor of achter of bonken het tegen de bedrand. In sommige gevallen maken ze hierbij zelfs een brommend geluidje.

Deze handelingen gebeuren onbewust en zijn een manier van het kind om zichzelf tot rust te brengen of in slaap te wiegen. Niet alle kinderen doen dit. Wanneer het wel gebeurt, probeert het kind op deze manier doorgaans spanning weg te werken. Vooral kinderen rond de 9 maanden vertonen dit gedrag. Na verloop van tijd stopt dit ook weer: hoe meer ontwikkeld de hersenen zijn, hoe minder dit gedrag zich stelt.

Doet jouw kindje dit ook en ben je bang dat hij/zij zichzelf verwondt? Geen nood: de kindjes ervaren doorgaans geen pijn door het hoofdbonken. Als je je zorgen maakt, kan je er wel voor zorgen dat je baby zich geen pijn kan doen door een dikke, zachte stof of mousse aan te brengen aan de binnenkant van het bedje.

Overdag slapen

Tot de leeftijd van 3 à 4 jaar hebben kinderen behoefte aan dutjes overdag. Zeker baby's hebben hier nood aan: zij slapen zo'n 16 uur per dag. Maar soms is het overdag slapen de oorzaak dat jouw baby niet wilt slapen 's nachts. Dit is het geval wanneer je baby nog laat in de middag slaapt of als hij overdag te lang slaapt. Hierdoor geraakt hij uit z'n ritme en kan hij 's avonds de slaap niet vatten.

Honger

Baby's doen eigenlijk niet veel meer dan slapen en eten. Ook 's nachts hebben ze behoefte aan eten. Tot 4 à 6 maanden is dit normaal. Vraagt je baby hierna nog steeds om eten 's nachts? Dan is hij eigenlijk op zoek naar geborgenheid: het moment waarop je baby aan de borst ligt of een flesje krijgt, voelt voor hem erg veilig en aangenaam. Nachtvoedingen geleidelijk aan afbouwen is de boodschap!

• De Dormeasan- en Passiflora gamma's voor slaap en rust
• Al onze tips voor een goede nachtrust en een natuurlijke innerlijke rust
• Test je slaap met A.Vogel
• Hoeveel uur slaap hebben we nodig?
• Baby wil niet slapen
• Vergroot je levensvreugde in 6 stappen