Avoir une vie plus détendue : tout le monde en rêve mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. Avoir une vie plus détendue ne signifie pas qu'il faut tout laisser tomber du jour au lendemain. Mais parfois, tout peut être un peu plus simple pour que vous ayez le temps de respirer.
Nos 5 conseils pour rendre la vie plus simple
1. Le mot magique : non
Nous souhaitons souvent tout faire et en sommes parfois capable. Dire non peut être difficile et donne une impression d'échec. Mais saviez-vous qu'en disant simplement "non", vous vous rendez plus puissant? Cela vous montre ce qui est important pour vous et ce qui l'est moins. Mais également ce que vous pouvez faire et ne pas faire en ce moment bien précis. Famille, amis et collègues peuvent facilement comprendre votre refus et se rendre compte des raisons de ce refus.
2. Arrêtez le multitâche
L'un est d'avis que nous pouvons facilement faire plusieurs choses à la fois, l'autre pense que seules les femmes peuvent le faire et un autre pense que nous ne pouvons pas le faire du tout. Pensez-vous pouvoir jongler avec moins de tâches en même temps? Faites une liste de tâches point par point. Triez ces tâches. Commencez par la première et lorsque vous avez terminé, passez au point suivant de votre liste. En vous concentrant sur une tâche, vous êtes souvent plus rapide que lorsque vous souhaitez tout faire en même temps.
3. La préparation
Demain, serez-vous sur la route, devez-vous travailler ou avez-vous plusieurs emplois? Assurez-vous que votre petit-déjeuner, votre repas de midi et, si vous y arrivez, votre dîner sont prêts. Par exemple, si le lundi vous épluchez des pommes de terre pour le dîner, épluchez déjà celles du mercredi. Vous aurez moins de travail et moins de stress au moment de préparer le repas et surtout, vous n'aurez pas à réfléchir à ce que vous allez manger le mercredi. Tout sera déjà prêt. Il est également conseillé de faire de plus grandes portions du repas du soir. Ainsi, vous avez déjà préparé le dîner du lendemain ou vous pouvez emporter les restes pour votre lunch du lendemain.
4. Lâchez votre téléphone à heures fixes
À quelle fréquence saisissez-vous votre téléphone en une journée? Un petit coup d'oeil sur les réseaux sociaux ou pour voir si quelqu'un a laissé un message... Stop ! Vous êtes sans cesse distrait et perdez votre concentration sur les tâches en cours. Votre téléphone vous prend beaucoup de temps sans que vous ne vous en rendiez compte. Vous êtes constamment stressé parce que vous voulez voir si quelqu'un a répondu à quelque chose. Fixez vos heures avec et sans téléphone. Vous vous sentirez mieux.
5. Faites ce que vous aimez
Pensiez-vous il y a 20 ans que vous feriez ce que vous faites aujourd'hui? Aimez-vous ce que vous faites à l'heure actuelle ou vous reste-t-il quelques rêves dans les fonds de tiroirs? Restez à l'écoute de ce que vous faites et de ce que vous voulez faire. Assurez-vous de faire ce que vous aimez. La vie sera plus facile à vivre et beaucoup plus utile.
En savoir plus sur le sommeil et le stress
- Les gammes Dormeasan et Passiflora pour un sommeil réparateur et pour se relaxer
- Tous nos conseils pour un sommeil réparateur et un apaisement naturel
- Testez votre sommeil avec A.Vogel
- De combien d'heures de sommeil avons-nous besoin?
- Bébé ne veut pas dormir
- Boostez votre joie de vivre en 6 étapes
- Comment rester calme et gérer son stress
