Wintertenen verzorgen en wintertenen voorkomen

• Wisselbaden helpen goed bij winterhanden en wintertenen. Houd je voeten twee tot drie minuten in een warm voetbad, daarna twee tot drie seconden in koud water, vervolgens weer in warm water, enzovoort. Dit kunt je zo'n zes tot acht keer herhalen. De temperatuurschommelingen stimuleren de bloedcirculatie waardoor je bloed vlotter doorstroomt. Voor winterhanden is de methode uiteraard identiek.

• Ook ginkgo biloba kan helpen bij wintertenen. Hiermee kan je namelijk de circulatie bevorderen en dat is nu echt nodig.

• Vermijd extreme warmte. Ga dus niet je handen of voeten vlak bij de kachel of open haard opwarmen als je last hebt van winterhanden of wintervoeten.

• De voeten masseren als ze warm zijn, is eveneens een goede methode om wintertenen te verzorgen. Wrijf nadien je voeten nog eens in met Johannesolie om de droge en schrale huid te verzorgen.

Onder andere dankzij je voeding kan je wintertenen voorkomen. Hieronder enkele voedingstips:

• Gebruik gevarieerde voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen, zoals verse groenten en fruit en volkorenproducten.
• Vermijd verzadigde vetten, die vooral in dierlijke producten voorkomen. Gebruik in plaats daarvan producten met veel onverzadigde vetten zoals oliën van zonnebloem, saffloer, tarwekiemen of olijven. Ook vette vis is een goede bron van meervoudig onverzadigde vetten.
• Wees spaarzaam met zout, want dit werkt dehydraterend waardoor je vochtbalans verstoord raakt. Breng gerechten liever op smaak met kruiden en specerijen of met Herbamare Natriumarm.
• Drink kruidenthee met onder andere berkenblad, peterselie, rozemarijn en guldenroede. Deze kruiden hebben een positieve werking op de vochthuishouding en voorkomen zo uitdroging.

Daarnaast is het erg belangrijk om je voeten droog te houden (en bij uitbreiding je hele lichaam). Kies daarom voor de juiste schoenen, die je voeten laten ademenen. Zweetvoeten moet je proberen voorkomen. Voorzie altijd een paar droge sokken en draag brede schoenen waar je voet voldoende ruimte in krijgt.

• Het Echinaforce-assortiment om je weerstand te versterken
• Al onze tips voor een verbeterd afweersysteem
• 20 voedingstips voor een ijzersterke weerstand
• 5x raak tegen winterkwaaltjes
• Een verkoudheid bestrijden vanuit je bed
• Weinig slaap? 4x meer risico om verkouden te worden