Zware en vermoeide benen kunnen veroorzaakt worden door problemen met de circulatie. Het bloed stroomt niet vlot terug weg uit je benen, waardoor je benen zwaar en vermoeid aanvoelen. Ook het tekort aan zuurstof in je benen (door een gebrek aan zuurstofrijk bloed) speelt een rol. In extreme gevallen kan je zelfs last krijgen van spataders door slechte circulatie. In ons artikel ‘Weg met spataders in de overgang’ ontdek je hoe je daar mee om kan gaan. In de overgang kan het zware, vermoeide gevoel echter nog een andere oorzaak hebben…
Zware benen in de overgang door ijzertekort
De oorzaak van zware benen in de overgang is tweeledig. Enerzijds kan een ijzertekort een rol spelen. Niet alle vrouwen in de overgang kampen per definitie met een ijzertekort, maar het is wel een veelvoorkomend probleem in deze levensfase. De oorzaak hiervan is te zoeken in de onregelmatige (en vaak hevigere) menstruatie in de overgang.
Tijdens het menstrueren verlies je extra bloed. Om dat verlies goed te maken, produceert je lichaam nu extra hemoglobine (een eiwit dat in rode bloedcellen zit en mee instaat voor het transport van zuurstof doorheen je lichaam). IJzer is een essentieel bestanddeel van hemoglobine. Bij een ijzertekort wordt er onvoldoende zuurstof door het lichaam getransporteerd en hierdoor krijg je o.a. last van zware benen in de overgang.
Zware benen in de overgang kunnen ook veroorzaakt worden door een hormonale disbalans. De overgang is nu eenmaal een periode waarin je door hormonale schommelingen allerlei lichamelijke en psychologische klachten ervaart. En ook je zware benen kunnen dus weer gelinkt worden aan die hormonen.
Door die hormonale veranderingen kunnen je vaatwanden immers verzwakken, waardoor zij het bloed minder vlot terugstuwen richting je hart. Het typische circulatieprobleem met andere woorden, dat door de overgang versterkt wordt. Sowieso neemt de sterkte van je vaatwanden af met het ouder worden.
Tips bij zware benen in de overgang
Om je zware benen in de overgang te verlichten, kan je onderstaande tips toepassen. Experimenteer ermee en kijk wat voor jou het beste werkt. Vaak helpt een combinatie van onderstaande tips:
- Blijf niet te lang rechtstaan. Door langdurig rechtstaan wordt de circulatie belemmerd.
- Leg je benen omhoog. Zo help je de circulatie een handje, want het bloed kan makkelijker terugstromen naar je hart op die manier.
- Neem wisselbaden. Besproei je benen in de douche beurtelings met warm en koud water. Het temperatuurverschil stimuleert ook weer de interne circulatie.
Zware en vermoeide benen in de overgang behandelen met paardenkastanje
De paardenkastanje (Aesculus hippocastanum) is gekend om zijn positieve invloed op de aders, dankzij de stof aescine. Paardenkastanje verlicht zo de symptomen van zware, vermoeide benen. Het bevordert de circulatie en helpt bij het behoud van sterke kanaalwanden.
Aesculaforce forte is een krachtig, natuurlijk middel op basis van paardenkastanje. Het helpt bij de behandeling van zware benen. Het zorgt voor het behoud van een goede circulatie in de benen, waardoor het ondersteuning biedt bij (zichtbaar) ontsierde boven- en onderbenen. Aesculaforce forte helpt ook bij het voorkomen van zware, vermoeide benen.
Jeukende benen in de overgang
Ook jeukende benen in de overgang komen overigens vaak voor. Door de oestrogeendaling drogen je slijmvliezen (ogen, mond, huid) uit en kan je huid erg ‘trekkerig’ en droog aanvoelen. Dit kan enorme jeuk geven.
Heb jij eerder last van zere benen door de overgang? Dan lees je hier hoe dat komt en wat je er aan kan doen!
