Les jambes lourdes et fatiguées peuvent être causées par des problèmes de circulation. Le sang ne circule pas dans vos jambes de manière fluide, ce qui provoque une sensation de jambes lourdes et fatiguées. Le manque d'oxygène dans vos jambes (dû à un manque de sang riche en oxygène) joue également un rôle. Dans les cas extrêmes, vous pouvez même souffrir de varices dues à une mauvaise circulation. Cependant, à la ménopause, la sensation de lourdeur et de fatigue peut avoir une autre cause...
Les jambes lourdes à la ménopause à cause d'une carence en fer
La cause des jambes lourdes à la ménopause est double. D'une part, une carence en fer peut jouer un rôle. Toutes les femmes ménopausées ne souffrent pas nécessairement d'une carence en fer, mais c'est un problème courant à cette étape de la vie. Cette carence en fer peut venir des menstruations irrégulières (et souvent plus abondantes) pendant la ménopause.
Vous perdez du sang supplémentaire pendant les menstruations. Pour compenser cette perte, votre corps produit maintenant de l'hémoglobine supplémentaire (une protéine présente dans les globules rouges qui aide à transporter l'oxygène dans tout votre corps). Le fer est un composant essentiel de l'hémoglobine. En cas de carence en fer, le transport d'oxygène dans l'organisme est insuffisant et de ce fait vous souffrirez de jambes lourdes pendant la ménopause.
Les jambes lourdes à cause des hormones
Les jambes lourdes à la ménopause peuvent également être causées par un déséquilibre hormonal. La ménopause est simplement une période au cours de laquelle vous ressentez toutes sortes de troubles physiques et psychologiques dus aux fluctuations hormonales. Et vos jambes lourdes peuvent aussi être liées à ces hormones.
En raison de ces changements hormonaux, vos parois artérielles peuvent s'affaiblir, ce qui rend moins probable le retour du sang vers votre cœur. En d'autres termes, un problème de circulation typique, qui est renforcé par la ménopause. Dans tous les cas, la résistance de vos parois artérielles diminue avec l'âge.
Conseils pour les jambes lourdes à la ménopause
Pour soulager vos jambes lourdes pendant la ménopause, vous pouvez appliquer les conseils ci-dessous. Essayez-les et voyez ce qui vous convient le mieux. Souvent, une combinaison des conseils suivants aide :
- Ne restez pas trop longtemps debout. La circulation est entravée par une position statique prolongée.
- Levez vos jambes en l'air. De cette façon, vous soutenez votre circulation sanguine car le sang peut ainsi retourner plus facilement vers votre cœur.
- Prenez des bains alternés. Sous la douche, arrosez vos jambes avec de l'eau tiède puis de l'eau froide et ainsi de suite. La différence de température stimule également la circulation sanguine.
Soulagez les jambes lourdes et fatiguées à la ménopause avec le marron d'Inde
Le marron d'Inde (Aesculus hippocastanum) est connu pour son effet positif sur les veines, grâce à l'aescine. Le marron d'Inde soulage ainsi les symptômes des jambes lourdes et fatiguées. Il favorise la circulation et aide à maintenir des parois solides du canal.
Aesculaforce forte est une solution naturelle composée de marron d'Inde. Il aide à traiter les jambes lourdes. Il assure le maintien d'une bonne circulation dans les jambes afin de soulager les jambes (visiblement) abîmées. Aesculaforce forte aide également à prévenir les jambes lourdes et fatiguées.
Démangeaisons dans les jambes à la ménopause
Les jambes qui démangent à la ménopause sont également courantes. En raison de la diminution des œstrogènes, vos muqueuses (yeux, bouche, peau) se dessèchent et votre peau peut être très « tendue » et sèche. Cela peut être très irritant.
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