Tips bij overgangsklachten

• Draag luchtige kleding, bij voorkeur van natuurlijke stoffen;
• Draag kleding in meerdere laagjes, zodat je wat uit kan doen wanneer je een opvlieger krijgt;
• Leg een natte doek tegen de binnenkant van de ellebogen, polsen of achterkant van de nek;
• Drink een glas ijskoud water;
• Beweeg voldoende (een half uur per dag, liefst in de buitenlucht). Vrouwen die regelmatig bewegen krijgen minder snel opvliegers. En als ze toch opvliegers krijgen, duren ze minder lang;
• Let op wat je eet. Sommige vrouwen krijgen opvliegers van heet of sterk gekruid voedsel, alcohol of cafeïne. Kijk welke voedingsmiddelen en drankjes opvliegers uitlokken en vermijd deze;
• Voorkom stress en help het lichaam te ontspannen door sport, yoga of meditatie;
• Houd de slaapkamer koel.

Sommige planten en kruiden hebben een gunstige invloed op de problemen die opduiken tijdens de menopauze. Salvia is zo‘n plant. Famosan Salvia van A.Vogel is een krachtig en natuurlijk product voor vrouwen in de overgang of menopauze dat specifiek helpt bij opvliegers en nachtelijk transpireren.

• Het Famosan-gamma
• Al onze tips om de overgang op natuurlijke wijze te overwinnen
• Zit je in de overgang? Doe de test!
• Tips bij overgangsklachten
• Voeding tijdens de overgang: zo beperk je je overgangsklachten
• Tips tegen dalend libido tijdens de overgang