Pour lutter contre les bouffées de chaleur, bougez !
Les femmes qui bougent beaucoup souffrent moins rapidement de bouffées de chaleur. En effectuant des mouvements réguliers, vous maintenez votre poids sous contrôle. Les femmes sans surcharge pondérale sont moins incommodées par les bouffées de chaleur que celles en surpoids. Vous voulez lutter contre les bouffées de chaleur ? Bougez chaque jour pendant au moins une demi-heure et faites des exercices cardio et de musculation.
Arrêtez de fumer
Plus vous fumez, plus vous risquez de subir des bouffées de chaleur et d’en souffrir encore plus tôt. Fumer contribue aux bouffées de chaleur et les rend plus pénibles et longues. Arrêter de fumer constitue donc une façon raisonnable de lutter contre les bouffées de chaleur !
L’eau, un bon moyen pour lutter contre la ménopause
Vous sentez une bouffée de chaleur arriver ? Arrêtez-la immédiatement avec de l’eau froide ! Posez, par exemple, une serviette humide ou une compresse froide sur vos poignets, vos épaules ou à l’arrière de votre cou. En buvant suffisamment d’eau, vous pouvez refouler les bouffées de chaleur et autres incommodassions de ménopause.
Adoptez une alimentation saine
Votre alimentation influence l’intensité et la fréquence des bouffées de chaleur. Faites donc attention à ce que vous buvez et mangez !
Produits bénéfiques (limitent les bouffées de chaleur) |
Produits déconseillés (favorisent les bouffées de chaleur) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Luttez contre les bouffées de chaleur avec Famosan
Famosan Salvia est un produit 100% naturel qui vous vient en aide lors de bouffées de chaleur pendant la ménopause. Il contient de l’extrait de sauge concentré qui soutient votre corps. La Salvia officinalis provient originellement des Balkans et est réputée pour son action positive sur les bouffées de chaleur et la transpiration abondante.
Privilégiez les moments de détente
La détente aide à diminuer à adoucir les bouffées de chaleur. On trouve différentes techniques de méditation permettant de faire fondre le stress et les tensions contre neige au soleil, et réduisant ainsi les bouffées de chaleur. Vous pouvez suivre, par exemple, des cours de yoga ou de méditation en pleine conscience.
En savoir plus sur la ménopause
- La gamme Famosan
- Tous nos conseils pour surmonter naturellement la ménopause
- Êtes-vous ménopausée? Faites le test !
- Conseils relatifs aux troubles de la périménopause
- Comment réduire les symptômes désagréables de la ménopause par l'alimentation ?
- Conseils contre la chute de la libido pendant la ménopause
