Overwin opvliegers door te bewegen
Vrouwen die regelmatig bewegen, krijgen minder snel opvliegers. Door vaak te bewegen, hou je je lichaamsgewicht onder controle. Vrouwen zonder overgewicht hebben meestal minder last van opvliegers dan vrouwen met overgewicht. Wil je opvliegers voorkomen? Beweeg dan dagelijks een half uurtje en doe aan kracht- en cardiotraining!
Overwin opvliegers door te stoppen met roken
Hoe meer je rookt, hoe meer kans op opvliegers en hoe vroeger je er ook last van krijgt. Roken werkt opvliegers namelijk in de hand en maakt ze heviger en langduriger. Stoppen met roken is dus een verstandige manier om opvliegers tegen te gaan!
Overwin opvliegers met water
Voel je een opvlieger opkomen? Stop het onmiddellijk met koud water! Houd bijvoorbeeld een koude, natte doek of een ijskompres tegen de binnenkant van je polsen, op je ellebogen of tegen de achterkant van je nek.
Ook door voldoende water te drinken kan je opvliegers en andere overgangsverschijnselen onderdrukken.
Overwin opvliegers met gezonde voeding
Je voeding heeft invloed op de intensiteit en frequentie van de opvliegers. Let daarom op wat je eet en drinkt!
Gunstige werking (voorkomen opvliegers) |
Ongunstige werking (zorgen voor meer opvliegers) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Overwin opvliegers met Famosan
Famosan Salvia van A.Vogel is een 100% natuurlijk product dat helpt bij opvliegers tijdens de overgang of menopauze. Het product bevat een sterk geconcentreerd salvia-extract dat je lichaam ondersteunt. De Salvia Officinalis komt oorspronkelijk uit de Balkan en staat bekend om haar positieve invloed op opvliegers en overmatig transpireren.
Overwin opvliegers met ontspanning
Ontspanning helpt opvliegers te verminderen en te verzachten. Er zijn verschillende meditatietechnieken die stress en een gespannen lichaam als sneeuw voor de zon laten verdwijnen en dus ook de opvliegers verminderen. Je kan bijvoorbeeld yoga-lessen of mindfulness volgen.
Ontdek hier 5 efficiënte tips bij opvliegers in de zomer
