Le sexe après la ménopause a toujours été un peu tabou. L'idée que les personnes âgées soient également sexuellement actives est un concept éloigné pour beaucoup de jeunes. Les personnes âgées (et en particulier les femmes âgées) sont de préférence considérées comme des êtres asexués. Après tout, les femmes ne sont plus fertiles après la ménopause, alors pourquoi devraient-elles toujours avoir des relations sexuelles ?
STOP AU TABOU !
Heureusement, nous commençons à sortir de plus en plus de ce tabou. Entre autres parce que les personnes dans leur cinquantaine ne sont plus considérés comme des vieux.
Aujourd'hui, les femmes qui atteignent la ménopause - 50 ans - sont maintenant plus convaincues que jamais que leur vie ne fait que commencer. Les enfants deviennent indépendants pour laisser les parents se concentrer davantage sur leur travail, relever de nouveaux défis, s'adonner à leurs loisirs, vivre une deuxième lune de miel dans leur mariage ou démarrer une nouvelle relation.
Chute de la libido pendant la ménopause
Dans mon métier, je remarque régulièrement que les opinions et les sentiments liés à une activité sexuelle saine sont très différents lors de la ménopause.
Mais en dehors de tout cela, il est indéniable que la ménopause a un effet sur la libido. Les nuits blanches causées par les bouffées de chaleur, la fatigue et les sautes d'humeur ou un vagin sec et douloureux peuvent provoquer la chute de la libido.
D'un côté, vous avez des femmes qui ont rencontré un nouvel amour pendant ou après la ménopause et qui développent soudainement une grande libido. De l'autre côté, certaines femmes qui ont le même partenaire depuis des années peuvent souffrir ensemble d'une perte d'envie sexuelle qui devient moins fascinante. C'est souvent aussi le résultat d'une relation qui est devenue moins fascinante en soi ou du fait que les deux partenaires ne se sentent plus sexuellement attirés l'un par l'autre.
Que vous ayez ou non des sensations de plaisir dépend de votre état physique et mental mais aussi de votre relation en elle-même.
Le rôle de la testostérone pendant la ménopause
Les flucuations hormonales font baisser le niveau d'oestrogènes chez les femmes. En conséquence, leur taux de testostérone augmente relativement, car après la ménopause, la production dans les ovaires de cette hormone masculine se poursuit. Habituellement, l'homme est celui qui a le plus de testostérone et, par conséquent, la plus grande libido. Mais cela peut changer pendant la ménopause. Il arrive souvent que les femmes me disent que leur libido s'est améliorée et qu'elles retrouvent de l'intérêt pour le sexe, alors que leur homme surmené préfère fermer les yeux immédiatement lorsqu'il se couche.
La testostérone garantit que vous répondez automatiquement et souvent instinctivement aux stimuli sexuels. Ce système automatique garantit que vous aviez envie de faire l'amour. La première phase de la stimulation sexuelle est donc axée sur la testostérone et vous décidez d'en faire quelque chose ou non. Ce signal accélère votre fréquence cardiaque et améliore la circulation sanguine dans votre vagin. Cela détermine également la force de votre orgasme. Moins l'hormone est masculine, plus votre orgasme est faible.
Que faire si l'un des partenaires ou les deux ne sont pas satisfaits?
Certains couples ont tellement grandi ensemble au cours des années qu'ils ont évolué ensemble au niveau de la fréquence et de la manière d'exprimer leur intimité. Tant que les deux partenaires sont satisfaits de leur vie sexuelle, tout va bien. mais lorsque l'un d'entre eux estime qu'il n'est pas complètement satisfait ou n'est pas satisfait de la façon dont le contact physique est exprimé, une bonne communication entre eux est essentielle. Parlez-en et essayez d'évaluer vous-même si vous pouvez résoudre le problème ensemble. Osez chercher ensemble la bonne raison pour laquelle il y a moins (ou plus) d'étincelles.
Si vous êtes incapable de résoudre la situation vous-même, n'hésitez surtout pas à demander de l'aide auprès de votre médecin ou à consulter un sexologue ou un psychologue.
Conseils contre la chute de la libido
Tant les hommes que les femmes peuvent avoir leur taux de testostérone déterminé dans le sang. Si le niveau est trop bas, de la testostérone bio-identique peut être ajoutée à des doses ajustées individuellement. Consultez un médecin qui en saura assez sur ce type de traitement.
D'autres thérapeutes peuvent également vous aider à équilibrer votre relation sexuelle.
Il est parfois nécessaire de redécouvrir le sexe. les relations sexuelles ne commencent pas le soir lorsque vous êtes fatigué dans votre lit et que vous ne vous êtes pas parlé de la journée. Le sexe commence tôt dans la journée. Touchez-vous, caressez-vous, écoutez-vous et encouragez-vous. Ayez un oeil pour les détails. Ce n'est certainement pas évident si vous ne travaillez pas de la maison. Si cela ne fonctionne pas spontanément, planifiez une "date" ensemble. Tenez-vous au rendez-vous et prenez vraiment le temps l'un pour l'autre.
Vous pouvez évoquer des désirs sexuels. Si vous n'avez pas eu de relations sexuelles depuis longtemps, votre corps l'aura oublié. C'est la même chose pour votre cerveau ou vos muscles : Ils doivent être stimulés !
De plus, rappelez-vous que certains médicaments ont une influence sur votre libido. Les antidépresseurs, en particulier, peuvent tuer votre libido. La pilule, une pression artérielle élevée, des bêta-bloquants et les médicaments hypocholestérolémiants peuvent également constituer un frein à votre vie sexuelle.
