Conseils contre les jambes lourdes pendant le voyage
Pour éviter d’avoir les jambes lourdes pendant un voyage en avion, tenez compte des conseils suivants :
- Faites une petite promenade avant le départ
- Portez des vêtements amples, afin de ne pas gêner la circulation sanguine.
- Evitez de croiser les jambes. Cette position coupe la circulation sanguine et peut provoquer des jambes lourdes.
- Bougez vos jambes et vos mollets durant le voyage. Pensez, par exemple, à soulever vos jambes et faire des mouvements circulaires avec les mollets. Marcher un petit peu dans l’avion est aussi une bonne idée.
Conseils contre les jambes lourdes après le voyage
- À la sortie de l’avion, faites une promenade afin de réactiver les muscles de vos mollets.
- Placez un oreiller sous vos jambes pendant que vous dormez. Ainsi, vos jambes se trouvent un peu plus haut que le reste du corps.
- Essayez de limiter votre consommation de sel quelques temps après le voyage. Le sel contribue à la déshydratation du corps.
- Demandez éventuellement à votre médecin de vous prescrire des diurétiques. Vous pouvez prendre ceux-ci si vous avez les jambes lourdes après avoir voyagé.
- Le port de bas de contention peut soulager les jambes lourdes. Ceux-ci offrent un soutien supplémentaire et limitent les problèmes de jambes lourdes.
Retrouver des jambes légères
Vous avez les jambes lourdes après un long voyage ? Voilà quelques conseils pour retrouver des jambes plus légères :
- Evitez toutes formes de chaleur. Ne prenez donc pas une douche chaude et encore moins un bain chaud. Restez à l’ombre et, de préférence, dans un endroit frais et sec.
- Prenez une douche froide. Le froid renforce les veines et limite les gonflements.
- La sensation est forte et désagréable ? Placez vos jambes en hauteur pendant une dizaine de minutes, afin de permettre au sang de circuler à nouveau. Comme évoqué plus haut, vous pouvez aussi surélever vos jambes pendant la nuit pour stimuler la circulation sanguine.
- Ne portez pas de vêtements trop moulants, mais privilégiez les habits amples.
- L’eau contient de l’oxygène et votre corps en a besoin pour transporter le sang. Buvez donc suffisamment d’eau !
- Prenez
Aesculaforce forte. Ce remède naturel puissant soulage les jambes lourdes et fatiguées et assure une bonne circulation sanguine. Ce produit peut aussi être pris une demi-heure avant le vol pour éviter les problèmes durant le voyage.
