Qu'est-ce que l'hypertension ?
Pour comprendre ce qu'est l'hypertension, nous allons d'abord expliquer ce qu'est réellement la pression artérielle. Le coeur pompe le sang dans les vaisseaux sanguins en se ressaisissant à chaque battement de coeur puis en se relachant à nouveau. En d'autres termes, le coeur se serre pour pomper le sang dans les artères.
La pression sur les artères à ce moment précis s'appelle la pression artérielle. Si la pression sur vos artères est trop élevée, il est possible que vos artères ne fonctionnent pas correctement. On parle alors d'hypertension.
L'association entre l'hypertension et le cholestérol
Le cholestérol est une substance grasse nécessaire à la construction des parois cellulaires de votre corps. Il y a une différence entre le bon et le mauvais cholestérol. Avec une valeur accrue du mauvais cholestérol, le risque de troubles cardiaques et d'artériosclérose augmente.
Vos veines vont s'endommager à cause du mauvais cholestérol. En conséquence, le sang peut circuler moins bien dans vos veines et augmenter la pression sur les artères. Et ainsi, votre tension artérielle augmente.
Le danger de l'hypertension
Vous ne remarquez pas toujours une augmentation de la pression artérielle. Donc, vous pouvez l'avoir sans le savoir. C'est pourquoi il est bon de faire vérifier régulièrement la pression de votre corps par votre médecin.
Étant donné que la pression fluctue au cours de la journée, plusieurs mesures sont généralement nécessaires pour pouvoir déterminer la pression artérielle. Deux valeurs sont toujours mesurées :
- La sur-pression ou pression systolique : Pression du sang sur les veines lors de la contraction cardiaque pour pomper le sang.
- La sous-pression ou pression diastolique : Pression dans les veines lorsque le coeur se détend (la pression est au repos)
Comment baisser votre tension artérielle ?
L'exercice physique régulier maintient votre coeur et vos veines en bon état et votre pression artérielle à la norme. Une demi-heure à l'air frais par jour est un minimum. Vous n'êtes pas obligé de vous déplacer pendant une demi-heure. Conduire 3 x 10 minutes ou 2 x 3/4 d'heure est aussi une bonne chose. Alors enfilez vos chaussures de marche ou de course, montez sur votre vélo, déroulez votre tapis de yoga, ... Peu importe ce que vous faites tant que votre corps est actif.
De plus, il est également important de rétablir l'équilibre de votre cholestérol si vous souhaitez réduire votre tension artérielle. Consultez nos conseils pour réduire votre cholestérol.
