7 voedingsmiddelen die je metabolisme verhogen

Het metabolisme is de naam voor het proces in je lichaam dat energie omzet en verbruikt. Alle processen die het menselijk lichaam hanteert om te ‘overleven’ (bv. ademhalen, spieropbouw, voedselvertering, vetopslag en bloedcirculatie) hangen samen met dit metabolisme. Sommige mensen hebben van nature een snel metabolisme. Dat betekent dat ze relatief veel kunnen eten zonder bij te komen, omdat hun lichaam snel calorieën verbrandt.

Over het algemeen hebben mannen een hoger metabolisme dan vrouwen. Met het ouder worden vertraagt je metabolisme.

Het goede nieuws? Je kan je metabolisme verhogen. Bepaalde voedingsmiddelen hebben namelijk een stimulerend effect op je metabolisme.

Met een gezond voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging ben je al een eind op de goede weg om een gezond lichaamsgewicht te behouden. Door bepaalde voedingsmiddelen te nuttigen, heb je echter nog een streepje voor.

Deze gezonde voedingsmiddelen helpen je spijsverteringssysteem efficiënter te werken:

Gefermenteerde zuurkool is een krachtige ondersteuning voor je spijsverteringssysteem, een goede antioxidant en bevat zeer veel probiotica, enzymen, fytochemische stoffen, aminozuren, vitaminen, mineralen en vezels. Zuurkool zorgt ervoor dat je spijsverteringssysteem met goede bacteriën wordt bevolkt.

Het is algemeen  bekend dat boerenkool een soort superfood is. Het bevat amper calorieën en zit boordevol water en vezels. Bovendien bevat het veel vitaminen, mineralen én voedingsstoffen die het lichaam voorziet van belangrijke voedingsstoffen die noodzakelijk zijn om cellen te vernieuwen en te genezen én die je metabolisme verhogen.

Blauwe bessen, zwarte bessen, açaí-bessen, goji-bessen, aardbeien, frambozen…  . Stuk voor stuk supergezond en perfect om je metabolisme te verhogen. Vooral bij het ontbijt zijn ze een slimme keuze. Bessen bevatten een grote groep antioxidanten, bevatten veel water en vezels en werken goed samen om toxische stoffen te verwijderen. Daarnaast stimuleren ze gewichtsverlies.

Chilipepers staan bekend om hun positieve effect op je gewicht. Sommige mensen wijten dit aan de pikantheid van chilipepers waardoor je automatisch minder gaat eten. De echte reden is dat ze een stof bevatten (Capsaïcine) die een zogenaamd thermogeen effect heeft op ons metabolisme en zo helpt om vet sneller te verbranden.

Uien zijn perfect om in je dagelijkse dieet op te nemen als je gewicht wilt verliezen. Ze bevorderen je spijsvertering en boosten je gezondheid. Ze bevatten veel zwavel, vitamine C en vezels.

Citrusvruchten zuiveren je lichaam. Ze bevatten veel water, vitamine A en C, flavonoïden en vezels. Deze helpen vrije radicalen te bestrijden en toxische stoffen te verwijderen. Sinaasappels, pompelmoes, limoenen en citroenen zijn allemaal goede citrusvruchten als je gewicht wil verliezen op natuurlijke wijze.

Doorheen de dag kan je bijvoorbeeld lauw water met citroensap drinken.

Zeewier is rijk aan jodium dat gewichtsverlies stimuleert. Het is ook een perfecte antioxidant omdat het helpt het bloed te zuiveren en zware metalen uit het lichaam verwijdert. Er bestaan veel supplementen op basis van zeewier die je zo kan kopen.

• Het Echinaforce-assortiment om je weerstand te versterken
• Al onze tips voor een verbeterd afweersysteem
• 20 voedingstips voor een ijzersterke weerstand
• 5x raak tegen winterkwaaltjes
• Een verkoudheid bestrijden vanuit je bed

• 3 smoothies die je metabolisme verhogen
• Afvallen door je metabolisme te verhogen
• Detox je lever en boost je metabolisme