Je hebt dus geluksvogels en pechvogels. Want mensen met een snel metabolisme hebben veel minder last van gewichtstoename en kunnen dus zonder zorgen genieten van een ijsje. Mensen met een traag metabolisme hebben heel wat minder geluk.
Gelukkig kan je je metabolisme verhogen. Wij hier bij A.Vogel geloven immers niet in crashdiëten en jezelf uithongeren. Wél in lekker en gezond eten. Met wat slimmigheidjes gaat het afvallen van een leien dakje.
Smoothies die je metabolisme verhogen
Deze smoothies zijn perfect om je dag mee te starten. Doordat ze ingrediënten bevatten die je metabolisme verhogen, profiteer je de hele dag door van het boostende effect.
1. In je sas met ananas
Ken je dat prikkende gevoel op je tong, als je verse ananas eet? Dat komt omdat ananas boordevol enzymen zit zoals bromelaine. Dit enzym ondersteunt je spijsvertering maar helpt ook om vet te verbranden en afvalstoffen op te ruimen. Wil je wat afvallen of heb je last van cellulitis? Dan is ananas je vriend. Als je het dan ook nog combineert met gember, zoals in deze tropische smoothie, heb je echt een topper in huis!
Ingrediënten:
- 100 gram verse ananas in blokjes
- 1 banaan
- blokje geschilde gember (circa 3 cm)
- 200 ml (kokos) water
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.
2. Lean and green
Groene thee bevat het stofje EGCG. Dit geeft je stofwisseling een flinke boost en versnelt je vetverbranding. Je kunt groene thee gewoon warm drinken, maar als basis voor je smoothie is het ook erg lekker. Zet de thee voor je smoothie extra sterk, zodat je het volle effect krijgt. Wil je nog een stapje verder gaan? Dan kun je ook 1 theelepel Matcha poeder gebruiken, dit is Japanse groene poederthee die nog net wat geconcentreerder is.
Ingrediënten:
- 1 mok sterke groene thee gezet van 2 zakjes (afgekoeld)
- 1 banaan
- ½ avocado
- ½ eetlepel honing
- 1 flinke hand spinazie
- sap van 1 limoen
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.
3. Protein Power
Om te voorkomen dat je in de middag trek krijgt of gaat snoepen is het slim om in de ochtend een portie eiwitten te eten. Eiwitten zorgen dat je verzadigd bent en houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Bovendien verhogen eiwitten je stofwisseling omdat het je lichaam energie kost om ze af te breken. In je smoothie zijn eiwitpoeders ideaal om te gebruiken. Je ontbijt is hiermee in een handomdraai klaar en je zit gegarandeerd vol tot de lunch. Je kunt kiezen voor wei-proteïne poeder van een goede kwaliteit. Gebruik je liever geen dierlijke producten? Dan zijn rijst- en hennepproteïne ook goede opties. In deze Protein Power smoothie geeft de rijstproteïne in combinatie met amandelpasta je een romige, slanke start van de dag.
Ingrediënten:
- 2 eetlepels rijst proteïnepoeder
- 1/2 eetlepel amandelpasta
- 1 banaan
- ½ avocado
- 2 theelepels honing
- 200 ml amandelmelk
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.
Nog meer lekkere smoothies ontdekken?
Neem dan zeker een kijkje in al onze recepten. Daar vind je niet alleen een heleboel lekker, gezonde recepten, maar ook heel wat smoothie-inspiratie. Bovendien kan je ook ons smoothie-receptenboekje downloaden, met daarin tips en tricks voor het maken van de perfecte smoothie.
