Hard werken, hard ontspannen
We hebben minder vrije tijd dan vroeger en dat voelen we. Steeds meer mensen hebben last van stress en kunnen maar moeilijk ontspannen. Toch is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren. Je mag best hard werken, maar als tegenwicht moet je ook voldoende ontspannen. Enkel zo kan je spanning of stress tegengaan.
Tips om te ontspannen in de zomer
- Maak jezelf een heerlijk fruitig drankje, zet je onder de parasol en lees een goed boek. Zo ben je even weg van de wereld en kan je heerlijk ontspannen. Geef jezelf niet de kans om aan die berg was of je werk te denken. Even rustig genieten is de boodschap!
- Schrijf de drukte van je af. Door neer te schrijven wat in je hoofd spookt, geefje je hersenen de kans om te ontspannen. Je hersenen houden namelijk vast wat je nog moet doen. Door dit alles op te schrijven, weten je hersenen dat je het hebt vastgelegd en kunnen ze ontspannen!
- Ga actieve dingen doen waarbij je niet aan het werk moet denken. Een heerlijk namiddagje zwemmen kan wonderen doen.
- Neem twee opeenvolgende weken vakantie. Als je slechts een weekje of enkele dagen vakantie neemt, zit de kans erin dat je werk de eerste dagen door je hoofd blijft spoken. Tegen dat je het gewoon bent om vakantie te hebben, is je vakantie al bijna om. Plan deze vakantie niet vol met dingen die je moet doen of moet gezien hebben. Slaap je uiteindelijk toch liever een dagje uit dan vroeg op te staan om dat ene kerkje te gaan bezoeken? Geen probleem!
Ontspannen met Passiflora
Toch even last van stress of spanningen? Laat de natuur dan een handje helpen. Passiflora Complex forte heeft een ontspannende invloed op je lichaam bij kortstondige stress, innerlijke onrust en spanning. Dat komt door de rustgevende kruiden passiebloem, valeriaan en citroenmelisse. Het is een 100% natuurlijk product dat je snel helpt ontspannen. Bovendien houdt het je lichaam en geest fris en alert!
Meer lezen over slaap en stress
- De Dormeasan- en Passiflora gamma's voor slaap en rust
- Al onze tips voor een goede nachtrust en een natuurlijke innerlijke rust
- Test je slaap met A.Vogel
- Hoeveel uur slaap hebben we nodig?
- Baby wil niet slapen
- Vergroot je levensvreugde in 6 stappen
- Stress: symptomen, oorzaken en tips
- 10 anti-stresstips
