Maak tijd vrij voor jezelf
Tijd vrijmaken voor jezelf is van groot belang. Zo ervaar je minder stress. Als je niet ontspant, heeft dat namelijk grote gevolgen. Uiteindelijk zullen je werk, je vrienden en familie daaronder lijden. Doe daarom elke dag iets ontspannends. Kijk bijvoorbeeld naar je favoriete serie, lees een boek of ga wandelen. Alle ontspanningsmogelijkheden zijn goed om van je stress verlost te raken.
Denk aan leuke dingen
Maak je hoofd leeg en denk enkel aan de leuke zaken in het vooruitzicht. Denk bijvoorbeeld aan die leuke skireis of een citytrip die nog op je to-do-lijstje staat.
Goed in- en uitademen
De eenvoudigste truc om stress te verhelpen is ongetwijfeld goed in- en uitademen. Adem diep in langs je neus en adem vervolgens traag uit langs je mond. Eenvoudiger kan haast niet!
Relativeer sommige dingen
Als je stress ervaart, leg je jezelf meestal te hoge eisen op. Je krijgt stress doordat je doelen waarschijnlijk niet allemaal haalbaar zijn. Bekijk daarom of je eisen wel haalbaar zijn en maak een lijst met de zaken die je graag wil bereiken. Kun je niet alles op de lijst afwerken? Verspreid je to do’s dan over meerdere dagen. Leer dus relativeren, want zo plan je beter en dat scheelt alweer een hele hoop stress.
Passiflora Complex Forte tabletten
Heb je vaak last van stress? Dan kunnen de Passiflora Complex Forte tabletten soelaas bieden. De tabletten zijn natuurlijke rustgevers die ervoor zorgen dat je helder en alert blijft. Moet je bijvoorbeeld een rijexamen afleggen? Dan werkt zo’n tabletje heel doeltreffend tegen stress. De tabletten bevatten passiebloem, valeriaan en citroenmelisse. Die planten staan erom bekend dat ze rustgevend werken.
Ontstressen in 1, 2, 3 met de A.Vogel Stresscoach
Eigenlijk kan iedereen af en toe een stresscoach gebruiken. Iemand die je leert om te gaan met stress en die je toont hoe je snel en simpel kan ontspannen. Net zoals een personal coach, helpt onze stresscoach je om sterker te worden. Sterker tegen stress meer bepaald. Schrijf je nu gratis in en mis de unieke tips van onze A.Vogel Stresscoach niet!
