Sommige vrouwen hebben in de overgangsjaren minder zin in seks. Sowieso speelt het ‘voortplantingsaspect’ dat eerst verbonden was aan seks nu niet langer een rol. Daardoor verliest seks voor sommige vrouwen z’n nut. Zeker als ze daarvoor al niet echt genoten van seks. Maar ook je veranderende lichaam kan een domper zijn. Denk maar aan gewichtstoename en vaginale droogheid: twee overgangsverschijnselen die je zin in seks kunnen doen afnemen.
Problemen in de slaapkamer kunnen een ware test zijn voor je relatie. Vaak ervaart je partner afwijzingen op seksueel vlak namelijk als een persoonlijke afwijzing. En de overgang is sowieso al een uitdagende periode voor je relatie…
Seks en de overgang
Nochtans hoeft de overgang zeker geen pretbederver te zijn in bed. De overgang brengt namelijk ook heel wat voordelen met zich mee. De kinderen zijn het huis uit, je hebt meer tijd voor jezelf en je partner én je kent je lichaam door en door. Daarnaast ben je op een leeftijd gekomen waarop je durft uit te komen voor je eigen mening én wensen. Ook in bed!
Zeker niet allemaal kommer en kwel dus. Al zijn er natuurlijk wel enkele factoren die roet in het eten kunnen strooien zoals een veranderend lichaam en vaginale droogte. Toch staat niets je in de weg om ook in de overgang een fijn seksleven te hebben. Het is soms wel even wennen en zoeken naar wat werkt voor jou, je partner en je nieuwe lichaam, maar (s)experimenteren kan nooit kwaad, toch :-)?
Bedtips voor mannen
Vooral voor mannen is het vaak even wennen aan de nieuwe situatie. Wat je vrouw vroeger leuk vond, kan nu bijvoorbeeld helemaal niet meer zo prettig zijn voor haar. En andere dingen kunnen dan weer plots wel in de smaak vallen. Met deze bedtips voor mannen is bedpret ook in de overgang verzekerd!
1. Praat met je vrouw
De overgang kan een erg verwarrende periode zijn voor vrouwen. Maar ook voor hun man is het zeker niet altijd even makkelijk. Een goede en open communicatie kan veel problemen oplossen. Voel jij je afgewezen en krijgt je zelfvertrouwen daardoor een deuk? Praat hier dan over met haar. Zo geef je haar de kans om uit te leggen waar haar verminderd libido vandaan komt en kunnen jullie samen op zoek gaan naar een oplossing.
Door met elkaar te communiceren blijf je verbonden met elkaar. En dat komt je seksleven alleen maar ten goede! Ook in bed is het belangrijk om te praten: geef aan wat je wel en niet leuk vindt of praat met elkaar over je wildste fantasieën.
2. Neem je tijd
Vroeger konden jullie misschien heel erg genieten van een ‘vluggertje’, maar in de overgang is dat niet zo simpel. Vaginale droogte kan er immers voor zorgen dat penetratie pijnlijk is. Zorg er daarom voor dat jullie voldoende tijd nemen voor elkaar. Mijn gouden tip? Voorspel, voorspel, voorspel! Een uitgebreid voorspel brengt jullie verlangens voor elkaar naar een hoogtepunt en zorgt ervoor dat de vagina voldoende bevochtigd raakt.
Glijmiddel op waterbasis kan zeker een handig hulpmiddel zijn.
3. Experimenteer
Ik zei het hierboven al, maar experimenteren is zeker nu echt nodig! Bepaalde zaken die je vrouw vroeger leuk vond, kunnen nu pijnlijk zijn. Experimenteren is dus de boodschap. Als vrouw ken je op dit moment in je leven je lichaam normaal door en door. Je weet dus wat je fijn vindt en wat niet. Geef dit dan ook aan. Maar blijf ook openstaan voor nieuwe dingen: geef het minstens eens kans.
Bewaak wel steeds je eigen grenzen: het is nooit de bedoeling dat één van beiden iets doet waarbij hij of zij zich niet goed voelt!
4. Sta open voor nieuwe vormen van intimiteit
Door vaginale droogheid kan penetratie erg pijnlijk zijn in de overgang. Penetratieseks kan daardoor even uit den boze zijn of gewoon niet elke keer aan de orde zijn. En op zich is daar helemaal niets mis mee. Maar je moet wel op zoek gaan naar andere vormen van intimiteit. Leer genieten van massages, knuffels, kussen, strelen, … en andere uitingen van intimiteit. Wees ook niet bang om attributen te betrekken in je seksleven: seksspeeltjes kunnen echt een meerwaarde zijn als je even uitgekeken bent op klassieke penetratieseks.
