Les 5 principaux facteurs de stress

Généralement, vous parvenez à bien gérer votre rythme de travail. Mais lorsque la pression au travail augmente, cela débouche souvent sur du stress. Outre le travail en lui-même, les relations avec votre patron et vos collègues peuvent également être source de stress au travail. Un collègue ennuyant ou un patron autoritaire peuvent, par exemple, générer davantage de stress.

Votre travail peut également occasionner du stress à la maison. Vous êtes totalement absorbé(e) par votre travail ? Dans ce cas, vous consacrez moins de temps à votre famille, vos amis et vos loisirs. Ce déséquilibre entre travail et vie privée génère du stress à plus long terme.

Certains se sentent également trop peu valorisés au travail. Cela occasionne également du stress. Mais la peur de perdre son emploi peut elle aussi engendrer du stress. 

Quelles que soient les raisons, il est important de prendre la situation en main. Vous passerez la majeure partie de votre vie adulte au travail. Donc, autant faire en sorte que ce soit une expérience agréable.

La période d'examens est réputée stressante. Et pas uniquement pour les étudiants, d'ailleurs. Parents et grands-parents vivent cette période avec leurs (petits-) enfants et sont parfois bien plus stressés que les étudiants eux-mêmes. Cela peut paraître étrange, mais le fait que les examens soient source de stress est, en soi, plutôt bon signe. Cela indique que vous êtes impliqué. Généralement, il s'agit d'un stress positif qui vous amène à améliorer votre prestation.

Toutefois, le stress peut également constituer un obstacle et vous empêcher d'être performant(e). C'est notamment le cas lorsque le stress génère de l'anxiété ou des crises de panique.

Quand vous étudiez, gardez bien à l'esprit que la période d'examen n'est que transitoire. Il ne vous faudra pas attendre longtemps avant de retrouver les côtés agréables de votre vie estudiantine.

Les évaluations sont comparables aux examens. Pensez, notamment, à l'évaluation annuelle au travail. Chacun est plus ou moins anxieux à l'idée de se faire évaluer. Détendez-vous et n'y pensez pas trop. Sans quoi, vous vous exposez au stress et n'êtes alors plus en mesure d'effectuer aussi bien vos tâches.

Lorsqu'une relation touche à sa fin ou lorsqu'il y a des problèmes au sein de la relation (une relation amoureuse ou d'amitié), il arrive que l'on gère moins bien notre stress.

Il est important de retenir que des facteurs tels que le travail peuvent également mettre vos relations sous pression. Il restreint notamment le temps que vous pouvez consacrer aux êtres chers. Identifiez ce qui met votre relation sous pression et prenez le problème à la racine.

La maladie et le fait de devoir dire adieu à un être cher sont deux expériences qui génèrent beaucoup de stress. Outre le chagrin que nous ressentons, nous devons faire face à de nombreux autres soucis.

Il est donc extrêmement stressant de s'occuper de son conjoint, de son enfant ou encore d'un parent malades.  Mais pour le patient, il est également très stressant d'être malade.

Lorsque vous perdez un proche ou que vous devez beaucoup vous occuper d'une autre personne, la pression du ménage, de votre travail ou de vos enfants peut également générer un excès de stress. Le soutien de la famille et des amis est donc très important durant les périodes plus difficiles. N'hésitez pas à vous appuyer sur eux.

Les problèmes financiers sont l'une des causes de stress les plus récurrentes. Si, tous les matins, vous ouvrez votre courrier en tremblant de crainte de recevoir une facture, ou si vous n'êtes pas certain(e) de pouvoir encore acheter de la nourriture ou de payer le loyer à la fin du mois, c'est angoissant. C'est un problème auquel sont confrontées de nombreuses personnes et qui n'est pas simple à aborder.

Prenez rendez-vous avec un conseiller financier de votre banque. C'est gratuit. Il pourra évaluer votre situation de manière réaliste et vous conseiller afin de gérer au mieux votre argent.

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