Cette impression de jambes lourdes et fatiguées après une longue journée de travail ou un après-midi shopping... vous connaissez ? Les mouvements de massage et de frottement soulagent immédiatement mais pas suffisamment. Que pouvez-vous faire encore ?

3 conseils naturels pour des jambes plus légères

1. Un bain d'eau salée
   Remplissez un seau d'eau chaude et ajoutez-y une cuillère à soupe de sel. Laissez y tremper vos pieds pendant 15 minutes. Ce bain d'eau salée réduit rapidement les tensions dans vos jambes.
2. Une tisane de menthe poivrée
   La menthe poivrée a des propriétés anti-stress. Préparez une tasse de tisane à la menthe poivrée et versez-la dans un bassin d'eau très chaude. Soulagement rapide et efficace.
3. Relevez vos pieds
   Lorsque vous surélevez vos pieds, vous détendez vos jambes. Veillez à ce que vos pieds soient plus élevés que le reste de votre corps et évitez de croiser les jambes. Essayez de dormir dans cette position et vous sentirez rapidement des résultats.

Ces 3 conseils ne sont pas suffisants? Alors découvrez 9 conseils pour des jambes plus légères.

Il n'y a pas de remède miracle pour maintenir vos jambes en bonne santé. Pour qu'elles restent belles et saines, vous devez garder vos muscles en forme et stimuler la circulation dans vos jambes.

Comment ? En pratiquant régulièrement les exercices A.Vogel.

Qu'est-ce que le cholestérol ?

Le cholestérol est une matière grasse nécessaire à la construction des parois de cellules dans le corps. Il existe une différence entre le bon et le mauvais cholestérol.

Un taux de bon cholestérol (moins de 200mg/dl de sang) est positif. Par contre, si votre taux de mauvais cholestérol est trop élevé (plus de 100mg/dl de sang), vous devez être vigilant car le risque de maladies cardiaques augmente.

L'ail, un allié pour diminuer le cholestérol

Ajoutez de l'ail dans vos plats. L'ail favorise le bon cholestérol et empêche le mauvais cholestérol de rester dans les veines. Un autre avantage de l'ail est qu'il fait baisser la tension artérielle.

Votre coeur est-il en bonne santé ?

Pour savoir si votre coeur est en bonne santé, vous devez contrôler votre tension artérielle et votre Indice de Masse Corporelle (IMC). Ce sont deux indicateurs importants pour la santé cardiaque. La tension artérielle doit rester inférieure à 140/90mm Hg. L'IMC doit être inférieure à 25. Il est calculé en divisant le poids par la taille au carré. Un IMC supérieur à 25 est un signe de surpoids.

3 habitudes saines pour un coeur en bonne santé

1. Manger du poisson gras 1 à 2 fois par semaine
2. Limiter la consommation de sel
3. Bouger au moins 30 minutes par jour

Découvrez d'autres habitudes saines pour un coeur sain.

• Nos produits pour prendre soin de votre circulation
• Tous nos conseils pour lutter naturellement contre les jambes lourdes et le cholestérol
• Le lien entre l'hypertension et le cholestérol
• Syndrome du coeur brisé : mythe ou réalité ?
• 15 conseils contre les jambes lourdes en avion