Voetbad met lavendel of teatree olie
Zet je voeten tien minuten in een grote kom met lekker warm water en voeg er enkele soeplepels soda of bicarbonaat aan toe. Je voeten worden zacht en rein.
Nu kan je ze scrubben met een goede scrubcrème. Besteed extra aandacht aan de plaatsen waar zich te veel eelt bevindt. Je kan zelf een scrubcrème maken door een theelepel vogelkooitjeszand (of ruwe suiker) toe te voegen aan een soeplepel neutrale crème of gel. Je kan er ook nog een of twee druppels etherische olie aan toevoegen voor een lekker geurtje dat bovendien goed werkt tegen vermoeide voeten: lavendel of teatree. Meng de etherische olie met een lepeltje melk en giet dit in het voetbad.
Na het scrubben, droog je de voeten goed af en kan je nog losse velletjes of overbodige eelt wegschuren met een puimsteentje. Knip je nagels mooi recht af en geef je voeten daarna een weldoende massage met een droge olie, zachte crème (bv Crème Bioforce) of frisse gel met munt voor een fris gevoel.
Vers natuurkruidenvoetbad met bijvoet voor vermoeide voeten
Pluk 100 g vers bijvoetblad (bloem mag ook erbij) en leg in 50 cl warm water. Laat 20 min trekken en zeef door een doek. Giet dit infuus in een warm voetbad van minstens 37°C. Baad je voeten hier 20 minuten in en wrijf je voeten stevig tijdens het baden. Daarna zachtjes afdrogen.
Andere kruiden die hiervoor geschikt zijn: verse lavendel, rozemarijn, salie.
Bijvoet groeit overal, in tuinen, in bermen en weiden.
Een zout zeebadje
Ingrediënten: 2 koffielepels zeezout, 2 druppels rozemarijn olie en 2 druppels gemberolie (etherische oliën).
Meng de etherische oliën eerst met het zout en leg dit dan in het warm water. Roer even om het zout op te lossen. Dompel je voeten onder in dit warme badje en geniet van de ontspannende sensatie die je overspoelt. Droog je voeten goed af na deze zoute badbeurt.
Tegen zweetvoeten
Doe 1 kopje appelazijn en een kopje vers salieblad (of ½ kop gedroogd salieblad) samen in een pan en verwarm. Laat 15 minuten trekken. Filter het mengsel en giet deze kruidenazijn in een warm badje. Week gedurende 15 minuten je voeten in dit bad, droog ze af en gebruik daarna een talkpoeder met muntgeur. (kan ook met rozemarijn of tijm)
Recept voor olie voor voetmassage
95cc basisolie (vb 95 cc jojoba olie of 90 cc olie naar keuze + 5cc tarwekiemolie). De olie naar keuze kan avocado olie zijn (zeer goed voor erg droge voeten), zoete amandelolie, kokosolie, druivenpitolie……..
5cc etherische olie naar keuze: dit is 50 druppels vb lavendel, salie, cypres, rozenhout, echte kamille, marjolein of munt.
Meer lezen over slaap en stress
- De Dormeasan- en Passiflora gamma's voor slaap en rust
- Al onze tips voor een goede nachtrust en een natuurlijke innerlijke rust
- Test je slaap met A.Vogel
- Hoeveel uur slaap hebben we nodig?
- Baby wil niet slapen
- Vergroot je levensvreugde in 6 stappen
- Stress: symptomen, oorzaken en tips
- 10 anti-stresstips
