1. Houd het vakantiegevoel vast
Lekker uiteten, een lange strandwandeling en even geen tv, maar een gezellige avond met het hele gezin rond de tuintafel. Op vakantie doen we waar we zin in hebben. Niets moet, alles mag! Maar waarom kan dit thuis niet? Vier de vakantie thuis gewoon verder! Er zijn genoeg leuke dingen die we op vakantie doen die je ook makkelijk thuis kan doen. Werkt perfect tegen de vakantieblues!
2. Rust en ritme houden vakantieblues weg
Net terug van je reis en meteen door naar het werk? Voor sommigen werkt dit prima, voor anderen niet. Als jij iemand bent die langzaam aan weer aan het ‘normale leven’ moet wennen, is het beter om nog enkele extra vakantiedagen te voorzien na je reis. Deze breng je dan thuis door. Begin daarna de eerste werkdag rustig.
Een handig trucje: laat je out-of-office tijdens je eerste werkdag gewoon aanstaan. Zo kan je in alle rust de binnengekomen mails verwerken zonder dat iedereen weet dat je terug beschikbaar bent.
3. Post-vakantieblues? Nee, pre-vakantiepret
Om niet in een gat te vallen, kan je de leegte na de vakantie opvullen met plannen voor de volgende trip! Ook al is die pas volgend jaar. Meteen boeken is niet eens nodig. Het opzoeken van het fijne vakantiegevoel en wegdromen bij nieuwe vakantiebestemmingen is al genoeg. Kan je echt niet zo lang wachten? Een leuke trip tussendoor of een dagje uit is zo geboekt…
4. Voorkom stress
Na de rust op vakantie, komt vaak de stress van alledag weer keihard terug. Laat je dit keer niet overspoelen, maar voorkom gevoelens van stress en vermijd zo de vakantieblues. Deze tips helpen om jouw lichaam en geest in evenwicht te houden:
- praat problemen uit. Dat voorkomt piekeren, gevoelens van spanning en een nerveus gevoel;
- bouw momenten van ontspanning voor jezelf in: een dagje sauna of een middagje winkelen bijvoorbeeld;
- zoek regelmatig het gezelschap van goede vrienden op om te genieten van de leuke dingen in het leven;
- ga minimaal één keer per dag de frisse buitenlucht in;
- leer jezelf aan om diep - via de buik - adem te halen;
- pak wat vaker een boek vast. Lezen werkt ontspannend.
