Tijdens de overgang is je innerlijke thermostaat ontregeld door de hormoonschommelingen. Als je lichaamstemperatuur volkomen normaal is, denkt dit regelcentrum (dat gevestigd is in de hypothalamus) plotseling dat je het te warm hebt en gaat je lichaam willen afkoelen. Dit gebeurt door het plots verwijden van je bloedvaatjes. Je verliest op dit moment veel warmte en je temperatuur daalt, waardoor je vaker last hebt van koude rillingen in de overgang.
Tips bij koude rillingen in de overgang
Je krijgt het koud, je krijgt zelfs kippenvel en rillingen. Om dit te verhelpen kan je dezelfde maatregelen nemen als degene die je neemt tegen opvliegers:
- Kledij kiezen gemaakt uit natuurlijke stoffen
- Lichte nachtkledij en katoenen lakens
- Pittige specerijen, alcohol en koffie mijden (Lees ook: deze voeding vermijd je beter in de overgang)
- Meer bewegen
Na de overgang, als de opvliegers verdwijnen, gaan ook je koude rillingen weg.
Gezonde groeten,
Leen
