Stoppen met koffie in 3 simpele stappen

Stoppen met koffie drinken kan resulteren in hoofdpijn. Het gebrek aan cafeïne is de schuldige. Wees hoofdpijn te snel af door je lichaam zoveel mogelijk te ontdoen van afvalstoffen. Doe dit door lauwwarm water met citroensap te drinken. Dit heeft een reinigend effect waardoor afvalstoffen je lichaam verlaten via je urine en ontlasting. Eet daarnaast voldoende vezels in de vorm van verse, rauwe groenten, fruit en granen. Dit bevordert een goede darmwerking.

Lauwwarm water met citroensap is trouwens een lekkere koffievervanger ’s ochtends. Het geeft je een pak energie. Groene thee is ook zo’n lekkere vervanger die je energie geeft én helpt om afvalstoffen te verwijderen. 

Bang dat je moe en futloos zal zijn als je geen koffie drinkt? Beweeg de vermoeidheid weg. Een uurtje sporten volstaat om met een fris hoofd aan de dag te beginnen. Ook als je een dipje voelt opkomen, kan het helpen om even de beentjes te strekken. Wandel even een rondje om het kantoorgebouw, neem de trap tot de benedenverdieping en terug omhoog, trek er op uit met de hond, … Maakt niet uit wat je doet, zolang je maar beweegt. 

Veel mensen drinken koffie eerder uit gewoonte dan omdat ze het echt nodig hebben. Wat gebeurt er als je de dag niet start met een kopje koffie? Probeer het eens  uit. Merk je dat je automatisch een tas koffie inschenkt zodra je arriveert op het werk of wanneer je collega’s een koffietje nemen? Probeer dan nieuwe gewoontes aan te leren om deze slechte gewoonte af te leren.

Onthoud dan wel dat het afleren van een gewoonte 3 à 6 weken duurt. Geef jezelf dus voldoende tijd! En vervang de ene slechte gewoonte niet door een andere J. Probeer te zoeken naar een gezonde, nieuwe gewoonte. Bijvoorbeeld het eten van een appel. 

Of je kan gaan voor een cafeïnevrij alternatief. Biologisch, lekker én cafeïnevrij. Dát is A.Vogel Bambu. De basis voor een lekkere, warme drank met een zachte, koffieachtige smaak. Bambu bestaat uit 100% natuurlijke ingrediënten, is vrij van kunstmatige toevoegingen en bevat geen cafeïne. Dat betekent dat Bambu een lekkere drank is voor ieder moment van de dag. Zelfs voor het slapengaan!

Bambu dankt z’n zachte, bitterzoete en romige smaak aan de combinatie van cichoreiwortels, granen, eikels en zongedroogde Turkse vijgen. Dat maakt het bijzonder geschikt als ingrediënt voor onder andere smoothies, cakejes, truffels én cafeïnevrije varianten van klassieke koffiedrankjes.

In ons Bambu receptenboekje vind je alvast heel wat inspiratie! 

• Herbamare- en Bambu-gamma's
• Al onze tips om gezond te eten
• De gezonde en gemakkelijke recepten van A.Vogel
• Hoe ongezond is gezond?
• Voedingsmiddelen rijkst aan magnesium
• Koffie en gezondheid: de nadelen van cafeïne
• 6 verrassende voedingsmiddelen met cafeïne
• Is koffie gezond? De invloed van cafeïne op je hormonen
• Stress? Opgelet met cafeïne!
• Gezonde drankjes zonder cafeïne