Hooikoorts en voeding

Door enkele simpele aanpassingen door te voeren in je dieet, kan je je hooikoortsklachten een pak verminden. Vermijd bijvoorbeeld voedingsmiddelen die de slijmproductie stimuleren en eet meer voedingswaren die van nature een werking hebben die gelijkt op die van antihistaminica.

1. Beperk je koffiegebruik

Schuif cafeïne (tijdelijk) aan de kant en zet in de plaats ontstekingswerende groene, witte of netelthee op het menu. Zij zorgen ervoor dat je minder last hebt van overtollig slijm. Bovendien triggert cafeïne de vrijgave van histamine in je lichaam.

2. Vermijd zuivelproducten

Let op met het eten van zuivelproducten als je lijdt aan hooikoorts. Zuivelproducten stimuleren namelijk de slijmproductie. En dat kan je echt missen als je geen hele dagen wilt lopen snotteren in het hooikoortsseizoen. Ga liever voor zuivelvrije alternatieven. Door de lactosevrije beweging van de laatste jaren vind je in de supermarkt allerlei lekkere alternatieven.

3. Gember

Gember heeft een positief effect op hooikoortsklachten. Het is een natuurlijk decongestivum, waardoor het de slijmvliezen helpt te ontzwellen en de ontstekingsreactie kalmeert. Gemberthee drinken is daarom een goed idee in tijden van hooikoorts. Voeg simpelweg 3 à 4 schijfjes verse gember toe aan een kopje heet water. Even laten trekken, nog wat honing erbij en drinken maar!

4. Weg met suiker

Geraffineerde suikers zorgen ervoor dat je bloedsuikerspiegel gaat pieken en dalen. Dit zorgt ervoor dat adrenaline vrijkomt, die op zijn beurt histamine doet vrijkomen. Vermijd daarom voedingsmiddelen waar veel geraffineerde suikers inzitten, zoals snoep, koekjes, taart, … . Kies liever voor natuurlijke fruitsuikers, zoals in gedroogd en vers fruit.

5. Vitamine C op het menu

Voeg vers fruit en groenten toe aan je menu. Eet ze bij elke maaltijd, zodat je doorheen de dag gelijkmatig voldoende vitamine C binnenkrijgt. Je lichaam kan vitamine C namelijk niet opslaan. Vitamine C vermindert de hoeveelheid histamine in je bloed. Vooral sinaasappelen, aardbeien, mango, kiwi, paprika, broccoli en bloemkool zijn rijk aan vitamine C.

>> Alles over de gezondheidsvoordelen van vitamine C

6. Eet ontstekingsremmende voedingsmiddelen

Bosbessen, blauwbessen, blauwe druiven, wortelen, zoete aardappelen, pompoen, mango, perziken, … stuk voor stuk lekkere voedingsmiddelen met ontstekingsremmende werking. En zo helpen zij om de ontstekingsreacties veroorzaakt door hooikoorts tegen te gaan.

7. Vermijd alcohol

Alcohol verhoogt het risico op allergische rhinitis. Dat is het hele jaar door nefast, maar zeker in het hooikoortsseizoen kan je beter je geld inzetten op andere drankjes :-).

Er zijn nog andere natuurlijke behandelingen die helpen tegen hooikoorts. In het artikel ‘5 natuurlijke middelen tegen hooikoorts’ lijstten wij onze top 5 op. Veel leesplezier! 

Pollinosan Hooikoorts Oogdruppels

Heb je voornamelijk last van jeukende, branderige en trandende ogen door hooikoorts? Dan kan je gebruik maken van de Pollinosan Hooikoorts Oogdruppels. Zij werken specifiek in op rode, branderige en jeukende ogen. De Pollinosan Hooikoorts Oogdruppels van A.Vogel zijn 100% natuurlijk en zorgen voor een snelle verkoeling en verlichting van rode, branderige en jeukende ogen. Er zijn geen neveneffecten verbonden aan het gebruik van deze oogdruppels. Je kan ze dan ook veilig langdurig gebruiken indien nodig.

• De Oogdruppels van A.Vogel om je ogen op natuurlijke wijze te verlichten.
• Al onze tips om droge ogen te bevochtigen
• Oogdruppels en contactlenzen: waar moet je op letten?
• Heb je 's ochtends drogen ogen?
• Liever een bril of lenzen tijdens de vakantie?
• De impact van schermen op je ogen