Beweeg!
Wil je spataders voorkomen of verminderen? Zorg er dan voor dat je elke dag minimaal een half uur beweegt. Wandelen, zwemmen, fietsen of dansen, zijn ideaal om je benen aan het werk te zetten. Maar je moet niet per se elke dag je sportschoenen aantrekken. Ook even rondwandelen op kantoor, te voet naar de bakker gaan en de trappen nemen in plaats van de lift helpen je om je benen in beweging te houden. Verander ook regelmatig van houding om de bloedcirculatie op gang te houden.
Pas je kleding aan
Om spataders te voorkomen, draag je het best geen te strakke broeken. Ook sokken met strakke elastieken, of nauwsluitende pumps met hoge hakken doe je beter niet meer aan. Kies voor losse kleding. Haal je rokjes en kleedjes boven en laat je benen zien.
Grijp naar gezonde voeding
Overgewicht doet de druk in de aders toenemen. Gezonde, vezelrijke voeding is daarom een echte must. Eet elke dag veel groenten, fruit en volkorenproducten, en drink minstens anderhalve liter water.
Nog enkele tips
Vermijd warmtebronnen die de aders doen uitzetten, zoals de sauna of zonnebank. Je geeft je benen beter een koudwaterdouche om de werking van je aders te bevorderen. Leg een kussen onder je voeten wanneer je in bed ligt, om de druk op je benen te verlichten. En draag geen zware lasten.
Heb je toch al last van spataderen? Gebruik dan A.Vogel Aesculaforce forte. Dit kruidengeneesmiddel ondersteunt de behandeling van spataderen en verlicht je zware en vermoeide benen.
