Wie heeft last van gezwollen voeten door warm weer?
Vooral zwangere vrouwen en ouderen hebben regelmatig last van gezwollen voeten. Wanneer het erg warm is buiten, kan echter zowat iedereen er last van krijgen. Toch blijven vrouwen gevoeliger voor dit lastige kwaaltje.
Wat is de oorzaak van gezwollen voeten?
Gezwollen benen en voeten zorgen soms ook voor een zwaar of zelfs pijnlijk gevoel. De zwelling is het gevolg van een ophoping van vocht in de onderste ledematen. Wanneer het warm is zetten je aders uit. Hierdoor raken het bloed en het vocht moeilijker weer uit je voeten naar boven en zetten je voeten uit. Ook een gebrek aan beweging kan een oorzaak zijn van gezwollen voeten. Wanneer het erg warm is, bewegen we gewoonlijk minder, wat het effect alleen maar versterkt. Na een nachtje rusten, eventueel met de benen omhoog, is het probleem vaak verdwenen, maar na een dag rechtstaan in de warmte slaat het des te harder terug.
Pak het probleem aan met water!
Tijd dus om hier iets aan te doen! De beste methode om van gezwollen voeten verlost te raken, is veel water drinken. Het lijkt misschien tegenstrijdig om een vochtophoping te bestrijden met nog meer water, maar toch is dat exact de strategie die je moet volgen. Onderdruk dus je neiging om net minder water te drinken en ga voor 1.5 tot 2 liter per dag. Door veel water te drinken zorg je er bij wijze van spreken voor dat je lichaam ‘gespoeld’ wordt en zal het overtollig vocht samen met het nieuwe vocht verdwijnen. Nood aan afwisseling? Voeg dan stukjes citroen, sinaasappel of limoen toe, of ga voor kruiden zoals tijm, gember, munt, salie en rozemarijn. Ook kruidenthee is goed.
Nog meer tips tegen gezwollen voeten
Hoewel veel drinken het meest doeltreffende advies is dat we je kunnen geven, zijn er ook nog andere technieken die de klachten van gezwollen voeten door warm weer verminderen Zo is het belangrijk om veel te bewegen, dat helpt bij het afdrijven van vocht. Moet je toch veel stilzitten, bijvoorbeeld door een bureaujob? Overweeg dan om steunkousen te gebruiken. Tijdens de nacht is het een goed idee om je benen iets hoger te leggen dan de rest van je lichaam, bijvoorbeeld door een opgeplooide handdoek of een kussen onder je voeten te leggen.
Minder klachten dankzij natuurlijke middelen
Natuurlijk bestaan er ook enkele natuurlijke middelen die je helpen om gezwollen voeten in de zomer te overwinnen. De paardenkastanje is een boom waarvan de extracten de interne kanalen in je benen en voeten versterken, waardoor het vocht gemakkelijker weer uit je voeten zal wegvloeien. Aesculaforce forte van A.Vogel bevat paardenkastanje. Dit 100% natuurlijke middel heeft een positief effect bij gezwollen voeten en zware of ontsierde benen.
