Votre résistance se situe majoritairement dans vos intestins. Ceux-ci abritent en effet des milliards de micro-organismes, cohabitant pacifiquement. Beaucoup d’entre eux sont utiles. Ils aident par exemple à renforcer la paroi intestinale, favorisent le bon fonctionnement des intestins et stimulent l’absorption des bons nutriments de votre alimentation.
Flore intestinale et résistance
Votre flore intestinale exerce une influence directe sur votre résistance. Environ 25% de vos cellules immunitaires se situent dans vos intestins. Elles sont responsables de 50% des réactions de défense de votre corps.
La composition de votre flore intestinale exerce aussi un impact sur le fonctionnement de votre système immunitaire. Certaines bactéries de la paroi intestinales forment par exemple un système de défense contre les intrus comme les virus et les bactéries. Et les micro-organismes bénéfiques de votre flore intestinale produisent des substances antibiotiques qui tuent les virus et les bactéries. Ces micro-organismes bénéfiques maintiennent une valeur pH adéquate dans votre flore intestinale, où les intrus peuvent difficilement survivre et proliférer.
Probiotiques et résistance
Votre flore intestinale et votre résistance sont étroitement liées. Un bon fonctionnement de la flore intestinale est donc essentiel pour un système immunitaire efficace. Pour garantir ce bon fonctionnement, vous pouvez utiliser un probiotique. Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui restaurent et aident à maintenir l’équilibre naturel dans les intestins.
Les probiotiques vous protègent même préventivement contre les refroidissements. Les personnes qui utilisent ces probiotiques souffriraient moins de refroidissements que celles qui n’en utilisent pas, et ce à raison de 12%.
Augmenter votre résistance avec les probiotiques
Vous pouvez donc augmenter votre résistance avec des probiotiques, de manière naturelle, en mettant à votre menu des aliments comportant beaucoup de bactéries de l’acide lactique, apparentées aux probiotiques. Songez à la choucroute, au fromage, aux cornichons, au kéfir, au kombucha et au miso.
Mais aussi en utilisant un complément alimentaire avec des probiotiques.
Autres avantages des probiotiques pour la santé
Outre un effet positif sur votre résistance, les probiotiques exercent encore d’autres effets bénéfiques sur la santé. Les probiotiques favorisent ainsi, notamment:
- Un bon fonctionnement intestinal : les probiotiques réparent la flore intestinale et stimulent le transit intestinal.
- La digestion du lactose : les personnes souffrant d’intolérance au lactose qui prennent régulièrement des probiotiques souffrent moins de leurs symptômes.
- La protection contre les infections vaginales : les probiotiques sont également utiles pour la flore vaginale, et réduisent ainsi le risque d’inflammations et d’infections vaginales.
- La lutte contre l’eczéma et les allergies : des études scientifiques démontrent en effet que certains types de probiotiques pris durant le troisième trimestre de la grossesse exercent un effet positif sur la protection du bébé contre l’eczéma atopique et les allergies.
D’autres recherches sont en cours pour déterminer les effets bénéfiques pour la santé des probiotiques. Certaines études montrent par exemple que les probiotiques exercent un effet positif sur le diabète de type 2, les infections des voies respiratoires supérieures, un taux de cholestérol élevé et l’hypertension. Les probiotiques amélioreraient aussi la santé mentale. Les études se poursuivent.
Encore des conseils pour une bonne résistance
Vous pouvez donc augmenter votre résistance avec des probiotiques. Mais ils ne représentent que l’un des nombreux éléments favorisant une bonne défense immunitaire. Découvrez maintenant tous nos conseils naturels pour une résistance exceptionnelle !
