Certaines personnes n’ont presque jamais la diarrhée. D’autres en souffrent très fréquemment (chaque semaine). Tant mieux pour le premier groupe, mais très embêtant pour le second. La diarrhée est un ‘petit’ problème de santé, mais qui est très ennuyeux. Car la diarrhée va en effet souvent de pair avec des crampes au ventre, un sentiment d’inconfort et une sensation de faiblesse.
Comment se produit la diarrhée ?
Différents facteurs jouent un rôle dans la diarrhée. Voici les causes les plus fréquentes de la diarrhée :
- Infection : une infection par un virus, une bactérie ou un parasite est l’une des causes les plus fréquentes de la diarrhée. C’est une diarrhée aiguë, due à une inflammation de la paroi intestinale. Cette inflammation empêche la paroi intestinale d’absorber l’eau des selles, et celles-ci sont très liquides.
- Intoxication alimentaire : une intoxication alimentaire peut également en être la cause. Lorsque les aliments sont mal conservés (pas au frais par exemple) ou insuffisamment chauffés, certains organismes (des bactéries par exemple) peuvent contaminer les aliments et provoquer de la diarrhée. Certains types d’aliments y sont plus sensibles que d’autres. La viande (hachée) est un bon exemple d’aliment très sensible à la contamination. Elle doit être conservée au frais pour éviter toute intoxication alimentaire.De nombreuses personnes souffrant d’une intoxication alimentaire ont également des nausées et des vomissements. C’est normal : votre organisme fait tout pour éliminer au plus vite les aliments contaminés, avant qu’ils ne puissent causer des dégâts.
- Syndrome du côlon irritable : l’un des symptômes les plus fréquents du SCI est la diarrhée. Les intestins se contractent de manière incontrôlée et le bol alimentaire se déplace donc plus vite dans les intestins.
- Intolérances alimentaires : les personnes souffrant d’intolérance au lactose ou au gluten ont souvent la diarrhée. Elles manquent d’enzymes digestifs adéquats et des résidus alimentaires non digérés restent dans les intestins. Ce qui peut parfois provoquer de la diarrhée.
- Maladie et médicaments : certaines affections, comme la maladie de Crohn, provoquent de la diarrhée. Certains médicaments peuvent aussi entraîner de la diarrhée. Les antibiotiques et les antidépresseurs sont deux exemples connus.
Symptômes de la diarrhée
La plupart des personnes savent quand elles ont la diarrhée. Pour celles qui doutent, voici les symptômes de la diarrhée :
- Mouvements péristaltiques augmentés qui vous obligent à aller plus souvent aux toilettes. Officiellement, on parle de diarrhée quand il faut aller aux toilettes plus de 4x par jour (ou plus de 3x par jour + 1x la nuit).
- Un transit augmenté donne souvent lieu à une sensation de ballonnement parce que le gaz reste capturé dans les intestins à cause de l’augmentation du péristaltisme intestinal.
- Douleur : les crampes au ventre sont des symptômes bien connus de la diarrhée. Ces crampes sont provoquées par des contractions non contrôlées des intestins.
- Les selles sont très liquides et aqueuses.
- Vous ressentez une grande urgence à déféquer. Vous ne pouvez quasiment pas vous retenir.
- La diarrhée provoque de la déshydratation. Vous pouvez éviter cela en buvant suffisamment les jours où vous avez de la diarrhée.
- La fièvre accompagne souvent une diarrhée provoquée par une infection ou une intoxication alimentaire. Des nausées, des vomissements, des sudations et des douleurs musculaires peuvent également aller de pair.
Mes 4 meilleurs conseils naturels pour combattre la diarrhée
Bien, vous savez maintenant ce qui provoque la diarrhée et comment la reconnaître. Il est temps à présent de passer à mes conseils. C’est bien pour cela que vous lisez cet article, non ? Les 5 conseils naturels pour combattre la diarrhée que vous trouverez ci-dessous sont très efficaces.
1. De l’eau… beaucoup d’eau !
Boire de l’eau est essentiel lorsque vous avez la diarrhée. Car vous risquez de vous déshydrater. En buvant suffisamment d’eau, vous ne soignez donc pas la diarrhée, mais vous réduisez les autres symptômes. Une bonne idée : ajoutez des électrolytes à votre eau. Ils feront en sorte que votre organisme se rééquilibre plus rapidement. Vous pouvez acheter des électrolytes chez le pharmacien.
2. Gingembre
Vous pouvez ajouter du gingembre à vos repas, ou en mettre dans votre thé. Le gingembre exerce un effet relaxant sur vos intestins, ce qui réduit les contractions incontrôlées. Le gingembre diminue aussi les nausées.
3. Bananes
Les bananes sont excellentes en cas de diarrhée. Elles sont digestes et vous pouvez en manger sans problème lorsque vous avez de la diarrhée, contrairement à d’autres aliments, plus lourds, que vous aurez tendance à remettre. Les biscottes et le riz font le même effet. Les fibres contenues dans ces aliments absorbent l’eau excédentaire dans vos intestins, de sorte que vos selles redeviennent plus solides et que votre diarrhée diminue.
4. Coca
Normalement, je ne recommanderais jamais de boire du coca, mais nécessité fait loi. Avez-vous déjà jeté un verre de coca dans les toilettes ? À faire absolument ! Au bout d’une demi-heure, les toilettes sont totalement propres. Le coca permet d’éviter bien du travail de récurage. Il en va de même dans vos intestins : le coca peut tuer certains virus et bactéries. Si vous souffrez d’une diarrhée provoquée par une bactérie ou un virus, buvez un verre de coca.
Le coca redevient ainsi un peu comme un médicament, ce qui était l’objectif à l’origine.
