In de examenmaanden zitten studenten hele dagen achter hun boeken. Honderden pagina’s leerstof vliegen erdoor en moeten allemaal in je geheugen opgeslagen worden. Dat gaat uiteraard niet altijd even gemakkelijk. Soms lijkt het wel of je geheugen gewoonweg vol zit. En dat er niets meer bij kan. Frustrerend! Onderstaande kruiden hebben een positief effect op je geheugen en helpen je om beter te onthouden. Niet alleen handig voor studenten overigens, maar eigenlijk voor iedereen!
4 kruiden voor een beter geheugen
1. Rozemarijn voor een beter geheugen
Rozemarijn is niet alleen een heerlijk kruid dat elk mediterraans gerecht een instant zuiders smaakje geeft. Het is ook een echte hersenbooster. Rozemarijn verbetert je mentale vermogen en zorgt ervoor dat je brein efficiënter werkt. Bovendien zorgt rozemarijn ervoor dat je zenuwen kalmeren en stimuleert het de bloedsomloop.
Voor het beste effect gebruik je rozemarijn best in de vorm van een essentiële olie. Uit diverse studies blijkt dat rozemarijn de kwaliteit van je geheugen doet toenemen en secundaire geheugenfactoren verbetert.
2. Groene thee
Even tussen het studeren door ontspannen met een kopje groene thee? Zeker doen! Groene thee is rijk aan antioxidanten, polyfenolen, flavonoïden en carotenoïden. Daarnaast is het ook een goede bron van vitamine C, selenium, zink, chroom en mangaan. Een mond vol, maar het enige dat je moet onthouden, is dat groene thee een positief effect heeft op je geheugen. Vooral de polyfenolen zijn daar verantwoordelijk voor. Groene thee kan je hersencellen beschermen tegen oxidatieve schade en verhoogt de productie van nieuwe hersencellen. Daarnaast verbetert het cognitieve functies en doet het je hersencapaciteit toenemen.
3. Ginkgo biloba voor een beter geheugen
Ginkgo biloba maakt je bloed minder stroperig en verbetert daardoor de microcirculatie. Die verbeterde interne circulatie resulteert in een verhoogde zuurstof-en glucosetoevoer, vooral in de hersenen. Erg belangrijk, want zuurstof en glucose zijn de brandstoffen van het hoofd! Waardoor je hersenen dus beter gaan functioneren. Onderzoeken tonen aan dat Ginkgo Biloba de cellen in je hersenen helpt te genezen en regenereren.
A.Vogel heeft voedingssupplementen in z’n assortiment op basis van Ginkgo biloba. Zij bevorderen de doorbloeding in de hersenen en helpt zo bij het behouden van een goed geheugen en het verbeteren van het geheugen. Meer info hierover kan je krijgen bij je apotheker.
4. Peterselie
Peterselie (krul-en bladpeterselie en Peterseliewortel) is rijk aan antioxidanten . Het bevat vooral veel vitamine C maar ook betacaroteen, vitamine E, foliumzuur, vitamine K én mineralen zoals ijzer, calcium en silicium. Verder zit er véél etherische olie in: vandaar de lekkere geur en de gunstige werking op de spijsvertering en de nieren. Allemaal stofjes die je in conditie houden en je dus een perfecte ondersteuning bieden tijdens de examenperiode.
Onderzoekers bestuderen de flavonoïden in peterselie, met name apigenine. Dit stofje komt vooral voor in de krachtige peterseliezaden, heeft zeer sterke antioxidatieve eigenschappen en kan de hersenwerking verbeteren. Peterseliezaadjes zijn eetbaar. Je kan er af en toe enkele gewoon meekoken voor een goede smaak . Overdrijf er echter niet mee en gebruik geen zaadjes, wortel of etherische olie van peterselie als je zwanger bent!
