Het omgekeerde Kortjakje syndroom

Er zijn verschillende oorzaken voor het omgekeerde Kortjakje-syndroom. Zo kan de overgang naar rust te groot zijn als je al lange tijd in de hoogste versnelling staat. Bv. door een veeleisende baan, privéproblemen of een drukke agenda. Je lichaam raakt uit balans wanneer de productie van stresshormonen plots daalt. Een wankel moment waarop je vatbaarder bent voor ziekte.

Een andere reden is juist de stress om de vakantie! Zie je op tegen de lange reis, verplichte familiebezoeken, koffers maken of de bergen was achteraf? Daar kan je letterlijk ziek van worden.

Waarschijnlijk sluimerde het al langer, maar in de drukte van alledag vielen de ziektesignalen je niet op. Of je negeerde ze gewoon. Doorgaan, altijd maar doorgaan. Hoofdpijn? Pilletje slikken en door! Je stelt het ziek zijn dan onbewust uit tot er wél tijd voor is.

• Start en eindig de vakantie rustig

  Stress tijdens je vakantie maakt je moe, prikkelbaar en nerveus. Zorg daarom dat je ontspannen op reis vertrekt. Sluit op tijd je reisverzekering af, begin een week van te voren met het inpakken van je koffer en vertrek niet meteen op je eerste vakantiedag op reis. Neem een paar dagen de tijd om op adem te komen. Doe dit ook bij terugkomst. Enkele extra vakantiedagen om nog wat na te genieten, rustig je koffers uit te pakken en de post door te nemen, doen wonderen!

• Rust door de week voldoende uit

  Plan tijdens de werkweek rustmomenten in, zodat je niet het gevoel hebt dat alles moet gebeuren in je vrije dagen. Ga tussen de middag een half uurtje wandelen, ga uiteten met vrienden of neem een uitgebreid bad. Maak daarnaast je hoofd leeg voor je naar bed gaat door prikkels te vermijden. Weg met die tablet, smartphone, gewelddadige film of overwerk. En slaap voldoende!

• Begin het weekend sportend

  Moeite om rust te vinden door de week? Start het weekend sportend. Dat maakt jouw lichaam sterk, weerbaar én het werkt ontspannend. Kies voor activiteiten in de buitenlucht zoals fietsen of hardlopen. Dit zorgt namelijk  voor een betere doorbloeding en daarmee voor een goede aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen.

• Beperk verplichtingen

  Beperk verplichtingen waar je een hekel aan hebt. Het weekend is er om te genieten. Wissel vervelende verplichtingen af met leuke dingen en doe gewoon ook van tijd tot tijd even helemaal niets.

• Verhoog je weerstand nu al!

  Natuurlijk kan je niet altijd voldoen aan bovenstaande adviezen. En vooral in tijden van stress kan je weerstand wel wat hulp gebruiken.
  

• Het Echinaforce-assortiment om je weerstand te versterken
• Al onze tips voor een verbeterd afweersysteem
• 20 voedingstips voor een ijzersterke weerstand
• 5x raak tegen winterkwaaltjes
• Een verkoudheid bestrijden vanuit je bed