Zonder onze voeten komen we nergens. En toch tonen we amper dankbaarheid voor onze trouwe onderdanen. Stank voor dank!
Tot er een keertje problemen mee zijn. Dan sta je ineens weer met beide voeten op de grond en begrijp je meteen weer hoe belangrijk ze zijn. Reden genoeg om je voeten regelmatig te verwennen en te bedanken voor al hun harde werk. Je zal het verschil zó merken. De wereld ligt aan je goedverzorgde voeten :)!
Tijdens de menopauze worden veel vrouwen geconfronteerd met enkele specifieke problemen: een vermoeid gevoel aan de voeten, zweetvoeten, wratjes of eksterogen, pijnlijke voeten … . Ontdek hieronder hoe je ze best aanpakt dankzij een goede voetverzorging.
Voetverzorging voor streelzachte voeten
Weer of geen weer, als ik een dagje naar zee ga, moét ik gewoon even met mijn blote voeten door het zand lopen! De beste scrub die je kan vinden, helemaal gratis en voor niets! Naderhand spoel ik m’n voeten uiteraard even af in het zeewater. Verfrissend én goed, want het zoute water maakt mijn voeten heerlijk zacht. Woon je niet aan zee of heb je geen zin om je huis te verlaten? Met dit eenvoudige receptje creëer je hetzelfde effect:
Neem twee grote kommen. De ene vul je met lauw water, de andere blijft leeg. Neem vervolgens een kopje zand, 1 eetlepel grof zeezout en 2 eetlepels kelppoeder. Meng dit onder elkaar en giet er nog een kopje olijfolie bij. Met dit zandmengsel kan je je voeten boven de lege kom masseren. Vergeet daarbij je hielen niet. Vervolgens spoel je je voeten af in de kom met water. Herhaal dit nog eens en droog je voeten goed af. Je zal ervan versteld staan hoe zacht je voeten aanvoelen!
Om af te sluiten kan je jezelf een voetmassage geven met zelfgemaakte voetmassage-olie. Voor 100 ml olie heb je 95 ml jojoba-olie en 5 ml etherische olie (geur naar keuze: lavendel, salie, rozenhout, echte kamille, marjolein, munt, …) nodig. 1 ml etherische olie komt overeen met 20 druppels. Je vermoeide voeten zijn in een oogwenk verdwenen!
Voetverzorging voor zweetvoeten
Was je voeten elke avond met een zachte wasgel. Zo geef je bacteriën die van nature aanwezig zijn op je huid minder kans om een onaangename geur te verspreiden. Droog ze zeker goed af (ook tussen je tenen)! Bacteriën houden immers van een vochtige omgeving.
Breng vervolgens een natuurlijk talkpoeder (liefst met muntgeur) aan over je voeten en tussen je tenen. Deze absorbeert vocht en ruikt lekker. Je kan ook aan een neutraal talkpoeder enkele druppels etherische muntolie toevoegen. Dit heeft een verkoelend effect. Zorg ervoor dat je elke dag propere, frisgewassen kousen aantrekt.
Eénmaal per week een reinigend voetbadje doet wonderen. Mijn geheim? Salie, tijm en rozemarijn !
Doe 1 kop appelazijn en 1 kop van je favoriete, verse kruid (of ½ kop gedroogd kruid) in een pan en laat 15 minuten trekken op een laag vuur (niet koken). Laat afkoelen en giet daarna in een voetbad waar je met beide voeten in kan zitten. Houd je voeten 15 minuten in het voetbad en droog ze dan weer goed af. Bestuif ze nog eens met wat munttalkpoeder.
Voetverzorging voor schimmel?
Maak je eigen anti-schimmelolie door 95 ml kokosolie te mengen met etherische olie van gele tijm of citroenmelisse.
Wrijf je voeten hier na het wassen goed mee in (’s morgens en ’s avonds) tot de jeuk verdwenen is. Vergeet de ruimte tussen je tenen niet! Of gebruik Crème Bioforce van A.Vogel. De zes helende kruiden en de lanoline verhinderen de verdere groei van de schimmels.
Draag elke dag propere kousen en wissel dagelijks van schoenen. Spuit je schoenen ook in met een schimmelwerende spray.
Voetverzorging bij wratjes en eksterogen
Wratjes en eksterogen kunnen je voeten lelijk ontsieren! Gelukkig bestaat er een mooi plantje dat je snel van deze lelijkerds afhelpt: stinkende gouwe of Chelidonium majus. Zet er eentje in je tuin of in een bloempot. Breek elke dag een stengeltje af. Je zal zien dat er een dik, donkergeel vocht uit de stengel komt gelopen. Druppel dit op je wrat of eksteroog. Niet erlangs want dit vocht kleurt je huid felgeel!
Als je dit elke dag doet, verdwijnen wratten en eksterogen als sneeuw voor de zon. Je kan in de plaats ook etherische olie van thuja (levensboom) op de plekjes druppelen. Even goed!
Voetverzorging bij pijnlijke voetjes
Iedereen heeft wel eens last van pijnlijke voeten. Maar hoe ouder je wordt, hoe meer je voeten al hebben afgezien. Al die jaren trouwe dienst laten hun sporen na. Het komt dan ook vaak voor dat vrouwen tijdens de menopauze extra problemen ondervinden aan hun voeten en nood hebben aan een aangepaste voetverzorging.
Koop zeker schoenen die gemakkelijk zitten en goed passen. Ze moeten een stevige doch soepele zool hebben die mee plooit tijdens het wandelen en stevige hielstukken die genoeg steun geven aan je hielen.
De buitenkant van de zool mag niet te glad zijn; je wilt niet uitglijden of vallen. Aan de grote teen mag een halve tot een hele cm vrije ruimte zijn. De schoenen moeten ook breed genoeg zijn zodat je tenen genoeg bewegingsruimte hebben. Hoge hakken zijn leuk, maar hou ze voor speciale gelegenheden en loop er dan niet de hele dag op. Een hak van 3 à 5 cm is ideaal.
Meer aan de hand?
Helpen goede schoenen en ontspannende voetbadjes niet meer voldoende en heb je bijvoorbeeld last aan je hielen bij het opstaan ’s morgens of na lang stilzitten? Ga dan zeker eens langs bij een orthopedist of podoloog. Zij maken een grondige analyse van je voeten en kunnen je precies vertellen wat er mis is en wat je kan doen om je voeten optimaal te verzorgen en in goede conditie te brengen en te houden.
Vond je mijn voetverzorgingstips leuk? En ga je er zelf mee aan de slag? Laat je me zeker weten hieronder!
