Transpiratie voorkomen: een goede hygiëne
Bij overmatig transpireren is dagelijkse hygiëne een must. Transpiratievocht is van nature geurloos, maar wanneer het in contact komt met bacteriën ontstaan er nare geurtjes. Deze bacteriën bevinden zich op de huid of in de kleding. Neem daarom dagelijks een douche en reinig hierbij de oksels goed! Reinig zowel ’s morgens als ’s avonds (dus tweemaal daags) je oksels met een pH-neutraal reinigingsmiddel zonder zeep. Zo verwijder je de bacteriën op je lichaam en vermijd je een onaangename zweetgeur. Draag bovendien ventilerende kleding zoals katoen en linnen. Draag je kleding nooit meer dan één dag en stop ze meteen na het dragen in de was.
Let op je eten en drinken om overmatig transpireren te voorkomen
Om overmatig transpireren te voorkomen, vermijd je best zo veel mogelijk cafeïne en alcohol. Deze twee boosdoeners verhogen namelijk je hartslag waardoor je meer gaat zweten. Drink daarentegen veel water. Probeer ook zo weinig mogelijk sterk gekruid of te pittig eten, dit stimuleert namelijk de zweetklieren.
Conditietraining voorkomt overmatig transpireren
Een goede conditie heeft vele voordelen. Één hiervan is het voorkomen van overmatig transpireren. Als je een goed uithoudingsvermogen hebt, vertraagt je hartslag tijdens inspanningen. Hierdoor zal je minder vaak en minder hard transpireren. Hierdoor wordt niet enkel overmatig zweten, maar ook zweetgeuren verminderd.
Heb je dit alles al getest, maar werkt het niet zoals je wenst? Er bestaan ook middelen die overmatig transpireren verminderen!
