Dit weekend kwam ik thuis enkele oude fotoalbums tegen. Verjaardagsfeestjes, logeerpartijtjes, familiebezoekjes, … ze passeerden allemaal de revue. Op elke foto lachen, gieren en brullen mijn kinderen van plezier. Mooie herinneringen!
Natuurlijk kwam ik ook mezelf tegen. Wat me meteen opviel (naast de foute eighties outfits :))? Hoe jong ik er uitzie! Een stralende, rimpelloze huid doet natuurlijk wonderen.
Uiteraard kan je het verouderingsproces niet stoppen. Maar als je het slim aanpakt, kan je het wel vertragen. Al sinds mijn 25ste smeer ik daarom dagelijks trouw zalfjes en crèmes om tekenen van veroudering tegen te gaan. Eens ik halfweg de 40 was, merkte ik dat mijn traditionele schoonheidsritueel niet langer volstond. Niet abnormaal: met het ouder worden (en zeker als je éénmaal in de overgang zit) maakt je lichaam minder hyaluronzuur, collageen en ceramiden aan. Resultaat? Een droge, dunner wordende en vermoeide huid. Een ouder wordende huid heeft een specifieke huidverzorging nodig.
Tip 1. Reinig:
Je huid dagelijks reinigen en enkele malen per week scrubben is een must. Let wel op met scrubben als je een heel fijne huid hebt!
Tip 2. Hydrateer:
Een plantje dat droog staat, geef je water. En zo is het eigenlijk ook met je huid. Een droge huid smeekt om hydratatie. Verzorg je huid ’s ochtends en ’s avonds met een voedende crème. De prijs van de crème zegt trouwens niet altijd iets over de kwaliteit ervan. Duurder is dus niet altijd beter. Mijn advies? Smeer niets op je huid dat niet eetbaar is. Crèmes en oliën op basis van natuurlijke ingrediënten zijn perfect. In het gamma van A.Vogel vind je goede, 100% natuurlijke dag- en nachtcrèmes.
Drink elke dag ongeveer 1,5 à 2 liter water. Hydratatie gebeurt namelijk ook van binnenuit!
Om dehydratatie te voorkomen is het ook belangrijk dat je geen zeep (onttrekt namelijk vocht aan je huid) en heet water (spoelt alle natuurlijke vetten op je huid weg) gebruikt bij het douchen.
Tip 3. Eet verstandig:
Aan iemands huid kan je perfect aflezen hoe (on)gezond hij/zij leeft. Gezonde voeding is ook essentieel als je een stralende, gezonde huid wilt. Roken en alcohol zijn nefast. Groenten en fruit doen je huid heropleven.
Eet daarnaast regelmatig vette vis, noten en soja. De essentiële vetzuren in deze voedingsmiddelen helpen om je drogere huid van binnenuit te hydrateren.
Ook zink is jouw partner in crime. Het draagt bij aan een normale hormoonhuishouding en (vet)stofwisseling en zorgt voor een gezonde huid, haar en nagels. Zink vind je in kleine hoeveelheden in diverse voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren zoals garnalen en mosselen.
Tip 4. Beweeg:
Dagelijks een half uurtje buiten bewegen zorgt voor de nodige zuurstof en doorbloeding. Dit resulteert op zijn beurt in een frisse, gezonde teint. Bescherm je huid steevast met een UV-filter (SPF 15 of meer), ook op bewolkte en regenachtige dagen.
Jeukende huid in de overgang?
Regelmatig krijg ik opmerkingen van vrouwen in de overgang die klagen over een jeukende huid. Ze vergelijken het gevoel met miertjes die aan de binnenzijde van hun huid ‘kriebelen’. Uitslag is zelden aanwezig. Het voelt uiteraard erg onaangenaam. Ze proberen allerlei zalfjes en lotions uit, maar niets helpt.
De oorzaak kan liggen in het schommelende oestrogeengehalte tijdens de overgang. Soja-supplementen die langzaamaan de oestrogeenlevels terug in balans brengen, kunnen de oplossing zijn. Geloof het of niet, maar stress, dehydratatie en constipatie kunnen ook een rol spelen. Pak dit dus zeker ook aan als je hier last van hebt! Een overvette zeep of wasgel en lauw water kunnen de jeuk ook een heel stuk verminderen.
Ook je lever krijgt het zwaar te verduren tijdens de overgang. Een slechte leverfunctie en huidproblemen zijn vaak aan elkaar gelinkt.
Vlekjes en/of acne
Sommige vrouwen merken dat ze last krijgen van huidvlekjes of zelfs acne. Soms is dat te wijten aan je schommelende oestrogeenniveau tijdens de overgang. Maar ook je voeding en spijsvertering spelen een rol. De beste tip qua huidverzorging? Eet gezond en zorg ervoor dat je spijsvertering vlot verloopt.
Waaruit bestaat jouw schoonheidsritueel/huidverzorging? Ik hoor graag meer over jouw favoriete producten en trucjes!
Meer weten
- Het Famosan-gamma
- Al onze tips om de overgang op natuurlijke wijze te overwinnen
- Zit je in de overgang? Doe de test!
- Tips bij overgangsklachten
- Voeding tijdens de overgang: zo beperk je je overgangsklachten
- Tips tegen dalend libido tijdens de overgang
