Wat is cellulitis?
Cellulitis wordt ook sinaasappelhuid genoemd. Het verwijst naar de bobbelige huid, die meestal op de billen en dijen voorkomt. Cellulitis ontstaat door een verstoring van het bindweefsel onder de huid en een toename van de vetcellen in de onderhuid. Ook de bloeddoorstroming verloopt op die plaatsen minder goed. Elementen zoals erfelijkheid, leeftijd, geslacht en een ongezonde levensstijl hebben hier allemaal een invloed op.
3 tips om cellulitis te verminderen
Let op je voeding
Drink elke dag minimaal 1,5 liter water, groene thee of kruidenthee. Let ook op je voeding. Zorg voor een gezond voedingspatroon waarin je voldoende varieert. Eet dus dagelijks je portie fruit, en zet ook elke dag groenten zoals broccoli, asperges en rode bieten op het menu. Ook vette vis hoort thuis in een gezond dieet, want het levert je de gezonde vetten op die je lichaam nodig heeft. Eiwitrijke voedingsmiddelen bevorderen de afvoer van afvalstoffen. Voeding die je beter vermijdt als je cellulitis wilt tegengaan? Alle producten die overmatig veel zout, suiker, of dierlijke vetten bevatten. Kant-en-klare maaltijden, wit brood, koekjes, snoep, alcohol en koffie laat je maar beter zo veel mogelijk achterwege.
Beweeg!
Plan elke dag minimaal 30 minuten beweging in. Op die manier bevorder je je doorbloeding, versterk je je spieren, en gaat je vetpercentage omlaag.
Masseer je huid
Door de plaatsen waar je cellulitis hebt stevig te masseren, bevorder je de doorbloeding van het vetweefsel.
