7 tips bij zware en vermoeide benen

Door te bewegen bevorder je de circulatie in de benen en voorkom je een zwaar en vermoeid gevoel in de benen.
Probeer dus dagelijks een half uurtje te wandelen of te fietsen.

Door langdurig rechtstaan (of zitten in een houding met de benen gekruist!) wordt de circulatie belemmerd.
Ook te strakke kledij kan de circulatie belemmeren en zo zware en vermoeide benen uitlokken.

Leg bijvoorbeeld een extra kussen aan het voeteneinde van het bed om je voeten op te leggen.
Door je voeten omhoog te leggen, stimuleer je de circulatie in je benen en kan het bloed makkelijker terugstromen via de aderkleppen.

Wisselbaden zijn ook een zeer goede manier om je interne circulatie te stimuleren. Houd je voeten eerst drie minuten in een warm bad, vervolgens drie seconden in koud water en herhaal dit enkele malen. Je kan dit uiteraard ook onder de douche doen, door de douchekop op je benen te richten en afwisselend warm en koud water op je benen te spuiten.

Op blote voeten in het gras of zand lopen verbetert de circulatie. Loop ook af en toe eens op de tenen.

Een goede tip voor de rokers onder ons. Roken is nefast voor de bloedvaten en aders. Tracht daarom te stoppen met roken.

Eet gevarieerd met volop groenten, fruit en volkorenproducten, zodat alle essentiële voedingsstoffen in je dagelijkse voeding zitten.

Zorg voor voldoende vitamine E, vitamine C, bètacaroteen, selenium en zink.
Deze stoffen werken als antioxidant, ze beschermen tegen vrije radicalen:

• Vitamine E vind je in plantaardige olie, noten, zaden en pinda's
• Vitamine C zit in fruit en groenten
• Bètacaroteen zit in wortelen, broccoli, mango en abrikoos
• Selenium haal je uit vis, schelpdieren en ei
• Zink zit van nature in schaal- en schelpdieren

Vermijd bewerkte en geraffineerde voeding. Wees ook matig met het gebruik van alcohol.

Aesculaforce forte is een krachtig, natuurlijk middel dat helpt bij de behandeling van zware benen. Het zorgt voor het behoud van een goede circulatie in de benen, waardoor het ondersteuning biedt bij (zichtbaar) ontsierde boven- en onderbenen.
Aesculaforce forte helpt ook bij het voorkomen van zware, vermoeide benen.

• De producten van A.Vogel voor je bloedsomloop
• Al onze tips voor het natuurlijk bestrijden van zware benen en cholesterol
• Het verband tussen bloeddruk en cholesterol
• Broken heart syndrome: mythe of realiteit?
• 15 tips tegen zware benen in het vliegtuig
• Benen houden van kastanjes