La sécheresse oculaire survient lorsque vos yeux ne produisent pas suffisamment de liquide lacrymal. Cela semble un problème inoffensif en soi, mais il peut conduire à de nombreuses gênes.
Les symptômes de la sécheresse oculaire
Les yeux secs peuvent être reconnus par une sensation d'irritation. On dirait presque qu'il y a quelque chose dans votre oeil, comme un grain de sable. Les démangeaisons, les rougeurs et les yeux gonflés sont également des symptômes courants de la sécheresse oculaire.
Vos yeux se sentent fatiguées et il peut y avoir une sensation de brûlure voire provoquer une vision trouble.
7 conseils naturels pour soulager les yeux secs
La sécheresse oculaire n'est pas un problème de santé grave, mais elle reste très agaçante. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour soulager vous-même vos yeux secs. Par exemple, vous pouvez opter pour des gouttes oculaires.
Collyre Extra Intensif de A.Vogel contient deux ingrédients 100% naturels : l'euphrasia officinalis et l'acide hyaluronique. Ils fournissent une hydratation rapide et durable pour les yeux secs, fatigués ou rouges. Une goutte suffit pour rafraîchir vos yeux et vous aide à maintenir suffisamment de liquide lacrymal dans l'œil.
Les gouttes oculaires sont faciles à doser grâce à un système de goutte à goutte pratique. Elles conviennent également aux porteurs de lentilles de contact et se conservent 6 mois après ouverture.
Vous pouvez également utiliser nos conseils pratiques, efficaces et naturels pour soulager vos yeux secs :
1. Lavez vos paupières
Si vous souffrez de sécheresse oculaire, vous avez tendance à vous frotter les yeux. Cependant, cela favorise l'irritation et l'inflammation. Pour se débarrasser de la sensation de démangeaisons et de brûlures, il est préférable de se laver régulièrement les paupières, ce qui aura un effet rafraîchissant.
Vous pouvez vous laver les paupières avec une goutte de shampoing pour bébé. Mettez un peu de ce shampooing sur le bout des doigts et massez vos paupières. Rincer ensuite à l'eau tiède.
2. Utilisez un gant de toilette chaud
Avec une compresse chaude ou un gant de toilette, vous pouvez rapidement soulager l'irritation et la sensation de brûlure des yeux secs. La chaleur augmente la circulation sanguine vers vos yeux et stimule la production de liquide lacrymal.
Répétez cette technique deux fois par jour jusqu'à disparition des symptômes. Assurez-vous que le gant de toilette ou la compresse n'est pas trop chaud : tiède c'est parfait.
3. Mettez des oméga 3 au menu
La recherche montre que la consommation d'acides gras oméga 3 a un effet positif sur la sécheresse oculaire. Par conséquent, ajoutez régulièrement du poisson gras, des graines de chia, de l'huile de lin, des amandes et des noix au menu.
4. L'huile de coco
L'huile de coco a un effet hydratant et contribue ainsi à réduire les gênes des yeux secs. Après tout, l'huile de coco est riche en bons acides gras et fournit une couche protectrice sur vos yeux, afin que votre liquide lacrymal soit mieux préservé.
Faites tremper un coton dans de l'huile de coco et placez-le sur vos yeux fermés pendant 15 minutes. Répétez (si nécessaire) plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
5. Clignez des yeux !
Certains exercices oculaires corrigent les yeux secs. Après tout, en clignant davantage des yeux, le liquide lacrymal est mieux réparti sur votre globe oculaire et vos yeux sont donc mieux humidifiés. Découvrez 4 exercices pratiques pour les yeux secs.
Souffrez-vous souvent de sécheresse oculaire ? Essayez alors de cliquer des yeux plus régulièrement. Le travail sur ordinateur et la télévision assèchent vos yeux car vous ne clignez pas des yeux lorsque vous utilisez des écrans.
6. L'aloe vera
L'aloe vera a des propriétés alcalines. Cela rétablira le niveau d'humidité naturel de vos yeux. De plus, il a également un effet anti-inflammatoire, ce qui réduit les rougeurs et les gonflements.
Mettez du gel d'aloe vera sur un coton et appliquez-le sur vos paupières fermées. Laissez reposer dix minutes, puis rincez à l'eau tiède.
7. Utilisez un humidificateur
La sécheresse oculaire est souvent causée par un manque d'humidité. Pendant les mois chauds d'été, l'air est sec en raison du soleil et de la climatisation. En conséquence, de nombreuses personnes souffrent de sécheresse oculaire au cours de cette période de l'année. Avec un humidificateur, vous ramenez l'humidité à la norme.
En hiver, vous pouvez fixer des bols d'eau aux radiateurs. Lorsque le radiateur chauffe, l'eau s'évapore et s'ajoute à l'air sec et chauffé en même temps.
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