1. Jus d’oranges et de tomates
Les jus des oranges et de tomates débordent de vitamine C et sont excellents pour votre résistance naturelle. La vitamine C favorise la souplesse des articulations et la santé de la peau, mais elle aide aussi le système immunitaire à lutter contre les infections et les virus. La vitamine C facilite en outre l’absorption du fer, un minéral indispensable pour garder les cellules fortes et en bonne santé.
Un jus d’oranges et de tomates non sucré est le meilleur choix. Évitez le jus concentré, qui contient généralement du sucre. Le mieux est de presser votre propre jus d’oranges ou de tomates. Plus le jus est frais, mieux ses nutriments seront conservés.
2. Thés et tisanes
La tisane de camomille et le thé vert aident à renforcer votre système immunitaire grâce aux substances phytochimiques qu’ils contiennent. Celles-ci ont des propriétés protectrices et augmentent votre immunité naturelle.
La tisane de camomille possède également des propriétés anti-inflammatoires : c’est donc un excellent choix si vous toussez et reniflez. Remplacez régulièrement votre tasse habituelle de café ou de thé par ces deux boissons en automne et en hiver.
3. Echinaforce Hot Drink
L’échinacée pourpre (echinacea purpurea) est connue pour son influence positive sur les défenses immunitaires. C’est donc cette plante qui entre dans la formule d’Echinaforce Hot Drink.
Echinaforce Hot Drink contient une concentration élevée d’échinacée fraîche, complétée par des extraits de baies de sureau débordant d’antioxydants naturels. Le sirop est 100% naturel et doit être allongé avec de l’eau chaude. La puissante association de l’échinacée pourpre et des baies de sureau aide à stimuler le système immunitaire.
4. Les smoothies aux baies
Les baies aident également à soutenir la résistance naturelle, grâce à leur teneur élevée en vitamine C et en antioxydants. Vous pouvez grignoter des baies entre les repas, mais aussi les utiliser pour confectionner un délicieux smoothie. Que diriez-vous de ce smoothie aux canneberges et myrtilles ? Pour un petit-déjeuner sain et savoureux !
5. Les smoothies verts
Un smoothie vert est également idéal pour booster la résistance naturelle. Les légumes verts à feuilles, comme les épinards, débordent d’antioxydants et de vitamine C, qui boostent les défenses immunitaires.
Un smoothie vert est un moyen facile de consommer une portion de légumes et d'entamer la journée sainement.
6. L'eau
N’oublions pas l’eau dans cette liste. Il est essentiel de boire suffisamment d’eau pour maintenir vos défenses immunitaires à niveau et rester hydraté. L’eau aide aussi à éliminer les toxines, permettant au système immunitaire de mieux fonctionner. Essayez de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau chaque jour.
