Boissons chaudes
L'hiver est la saison idéale pour déguster de délicieuses boissons chaudes. Elles rendent ces rudes journées instantanément plus agréables. De plus, elles sont également efficaces pour lutter contre le rhume. Les boissons chaudes calment la muqueuse de votre gorge et de votre nez. Plusieurs études prouvent que le bouillon de poule est même le remède le plus efficace contre le rhume. La vapeur de la soupe chaude détache les mucosités présentes dans votre nez et ce plat regorge d'ingrédients sains, dont de la carnosine, un acide aminé qui stimule le système immunitaire.
Les boissons chaudes sont excellentes, mais évitez le gluhwein. En effet, l'alcool déshydrate le corps et affaiblit le système immunitaire alors que vous avez justement besoin d'hydratation lorsque vous êtes malade. Buvez beaucoup d'eau, car cela dilue les mucosités. Le thé adoucit également votre gorge et lutte contre le nez bouché.
Miel
Le miel est efficace pour traiter les symptômes du rhume. Il contient divers antioxydants et des nutriments antibactériens. D'ailleurs, le miel combiné au citron fait mouche pour lutter contre le rhume.
Glaçons
Un rhume s'accompagne souvent d'un mal de gorge. Dans ce cas, les glaçons et les glaces à l'eau ont une action apaisante. Ne mangez pas de glaces contenant des produits laitiers, car les produits laitiers sucrés entraînent la formation de mucosités.
Gingembre
Le gingembre a un effet anti-inflammatoire. Par exemple, râpez une racine de gingembre pelée et plongez-la dans l'eau. Faites ensuite bouillir l'eau et buvez cette délicieuse infusion au gingembre aussi chaude que possible.
Vous n'aimez pas tellement les infusions ? Dans ce cas, ajoutez du gingembre à vos plats. Préparez du poulet et additionnez-le d'un peu de gingembre, par exemple. Vous pouvez ainsi faire d’une pierre deux coups, car le poulet est également un anti-inflammatoire, tout comme le gingembre.
Vitamine C
La vitamine C est présente principalement dans les agrumes comme le pamplemousse et le citron. Le chou frisé et le poivron contiennent également beaucoup de vitamine C. Cette substance permet d'éviter les rhumes, mais aussi de les soigner.
