Pourquoi une detox?
Faire une cure detox permet de nettoyer et purifier le corps. Pendant cette période, vous soulagez certains organes comme le foie, les reins et les intestins. Les bienfaits de la detox sont multiples : vous avez davantage d'énergie, votre peau rayonne et vous vous débarrassez du stress et d'autres maux.
Par où commencer?
Une cure de detox dure généralement sept jours. Pour commencer, il est impératif d'abandonner un mode de vie malsain. Consommez uniquement des aliments sains, bougez beaucoup et prenez soin de votre équilibre interne. Voilà les 4 éléments indispensables pour réussir une cure detox :
- Boire beaucoup d'eau : durant la cure detox, buvez au moins trois litres d'eau par jour. L'eau permet d'éliminer les toxines du corps.
- Consommer uniquement des aliments sains : pour manger aussi sainement que possible, il est conseillé de manger des aliments crus et non transformés. Essayez de mâcher chaque bouchée au moins une douzaine de fois afin de faire fonctionner votre système digestif de façon optimale.
- Equilibrer son alimentation : fruits, légumes, poissons frais, noix non salées, graines et yaourts naturels sont des aliments qui ne doivent pas manquer dans votre régime alimentaire.
- Bouger : Il est toujours important de faire suffisamment d'exercice, d'autant plus pendant une cure detox. Une heure d'exercice par jour est idéale. Vous ne devez pas nécessairement souscrire à un abonnement dans une salle de sport, vous pouvez très bien faire du sport à la maison.
