Het nut van detoxen
Detoxen ontgift en zuivert je lichaam. Tijdens zo’n detoxperiode worden je organen zoals je lever, nieren en darmen ontlast. Dankzij de ontgifting ga je weer met meer energie door het leven, krijg je een stralendere huid en maak je komaf met stress en andere kwaaltjes.
Detoxen: hoe begin je eraan?
Een detoxperiode duurt zeven dagen. Om te beginnen laat je ongezonde leefgewoonten achterwege. Daarnaast kies je uitsluitend voor gezonde voeding, beweeg je veel en zorg je voor balans in je leven. We sommen de must do’s voor succesvol detoxen op:
- Véél drinken: terwijl je detoxt drink je ongeveer drie liter water per dag. Water zorgt er namelijk voor dat de giftige stoffen uit je lichaam worden afgevoerd.
- Gezond eten: om zo puur en gezond mogelijk te eten, is het aangeraden om zoveel mogelijk rauwe, onbewerkte voeding te eten. Probeer bovendien op elke hap twaalf of meer keer te kauwen, zodat je spijsvertering optimaal verloopt.
- Evenwichtig eten: fruit, groenten, verse vis, ongezouten noten en zaden en natuurlijke yoghurt zijn voedingsproducten die niet mogen ontbreken.
- Bewegen! Het is altijd belangrijk om voldoende te bewegen, maar zéker tijdens een detoxperiode. Eén uur sporten per dag is ideaal. Je hoeft je niet in een sportclub in het zweet te werken, thuis sporten kan evengoed.
De A.Vogel Lenteweek
In 7 dagen bruisend van energie de lente in? Doe dan gratis mee met de A. Vogel Lenteweek. Van 23 maart tot en met 29 maart gaan we namelijk back to basics. In 7 dagen ruil je jouw ‘guilty pleasures’ in voor gezonde alternatieven. Einddoel? Meer energie, lekker in je vel en misschien wel een kilootje minder. Bovendien helpt het lenteweekpakket bij het zuiveringsproces van je lichaam. Dit is niet verplicht, maar de producten versterken het effect van de Lenteweek!
De A.Vogel Lenteweek is ondertussen alweer voorbij. Maar, niet getreurd! We zijn namelijk alweer volop bezig met het voorbereiden van de volgende editie :). Ondertussen kan je wel al eens proeven van een gezonder leven, door onze Lenteweek-recepten uit te testen.
In onze Infographic leer je hoe je in 5 stappen een vlotte spijsvertering kan bekomen:
