Massage verbetert de bloedcirculatie en afvoer van afvalstoffen
De bloedcirculatie is van vitaal belang voor ons lichaam. Via het bloed worden voedingsstoffen naar de cellen vervoerd en afvalstoffen afgevoerd. In de spieren is een goede doorbloeding ook van belang. Een spier maakt bij het bewegen melkzuur aan (een afvalstof).
Normaal wordt dit melkzuur goed afgevoerd door de bloedvaten in de spier, maar soms kunnen er zogenaamde ‘knopen’ ontstaan. Een knoop, ook wel triggerpoint genoemd, is een groepje spiervezels dat als het ware aan elkaar blijft plakken en niet meer soepel in en uit elkaar beweegt. In zo’n knoop hoopt melkzuur zich op, wat een dof, zwaar en moe gevoel in de spier geeft. Die knopen zorgen ook dat de spier op sommige plekken wat korter is en daardoor kan trekken aan het uiteinde ervan.
Door middel van massage worden deze knopen uit de spieren gehaald, waardoor het melkzuur terug goed weg kan. Het is verbazingwekkend wat het weghalen van knopen kan doen in bijvoorbeeld nek en schouders. Je voelt je een heel ander mens, bent ontspannen en bruist van energie!
Massage verbetert de weerstand
De hoeveelheid witte bloedcellen in het bloed ligt hoger na een massage. Deze witte bloedcellen helpen om infecties en virussen te bestrijden. Ook verlaagt een massage het stresshormoon cortisol. Als cortisol te lang in het lichaam aanwezig is, is dat ongunstig voor de weerstand. Door de diepe ontspanning schakelt het zenuwstelsel over op een modus van herstel.
Massage brengt rust in je hoofd
Massage bevordert de aanmaak van serotonine en oxytocine, beide feelgoodhormonen die rust, ontspanning en een fijne gemoedstoestand opleveren. Een massage helpt vooral goed als je last hebt van malende gedachten. Bijvoorbeeld een probleem op je werk dat maar door je hoofd blijft spelen, relatieproblemen of negatieve of onzekere gevoelens over jezelf.
Dankzij een massage raakt die eindeloze gedachtestroom steeds meer op de achtergrond. Als je met een probleem worstelt, helpt het vaak niet om er maar constant mee bezig te zijn, maar juist om het even los te laten. De hersenen zijn op de achtergrond dan nog wel op zoek naar de oplossing en als je het niet verwacht schiet het je plots te binnen. Niet voor niets hebben kunstenaars of schrijvers de beste invallen als ze iets schijnbaar onbelangrijks doen zoals douchen of op de wc zitten.
Klinkt goed hè? Verplicht ontspannen voor je gezondheid, wat wil je nog meer :-)! Boek dus wat vaker een massage voor jezelf of kijk je partner eens lief aan. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.
