Wat zijn xeno-oestrogenen?
Xeno-oestrogenen zijn geen echte hormonen, maar ze gedragen zich wel zo in je lichaam. Heel wat producten bevatten xeno-oestrogenen. Bijvoorbeeld cosmetica, plastic producten met BPA, schoonmaakmiddelen, medicijnen, … en nog heel wat andere chemische middelen. Xeno-oestrogenen imiteren natuurlijke oestrogenen.
Waarom moet je xeno-oestrogenen vermijden in de overgang?
Xeno-oestrogenen hebben een hormoon-verstorende, oestrogeenachtige werking in je lichaam. Met andere woorden: ze verstoren de werking van de lichaamseigen hormonen en verstoren zo het hormonale evenwicht. Aangezien je lichaam geen onderscheid maakt tussen xeno-oestrogenen en gewone oestrogenen, kan je hierdoor last krijgen van oestrogeendominantie, waardoor je overgangsklachten kunnen toenemen.
Daarnaast worden xeno-oestrogenen vaak gelinkt aan de groei van hormoongevoelig weefsel (bv. borstkanker). Of er echt een verband is tussen beiden is nog niet wetenschappelijk bewezen. Er zijn echter wel aanwijzingen voor en dat alleen al zou moeten volstaan om op te letten met xeno-oestrogenen in de overgang.
Waar zitten xeno-oestrogenen in?
Goed. Vermijden is dus de boodschap als het aankomt op xeno-oestrogenen. Maar ze zitten in zoveel producten, dat dat niet simpel is. Zo krijg je xeno-oestrogenen bijvoorbeeld binnen via je voeding. Groenten en fruit worden namelijk bespoten met pesticiden, die xeno-oestrogenen bevatten. Een andere grote bron van xeno-oestrogenen zijn groeihormonen die je binnenkrijgt door het eten van (pluim)vee.
Daarnaast krijg je xeno-oestrogenen binnen via plastic (het drinken uit plastieken flesjes of het bewaren van voedsel in plastieken doosjes). Daarom mag je je eten eigenlijk nooit opwarmen in de microgolfoven in een plastic verpakking. Door verhitting komen de weekmakers in het plastic immers nog meer vrij.
En dan hebben we het nog niet gehad over je omgeving. Xeno-oestrogenen hangen bijvoorbeeld in de lucht in de vorm van brandvertragers in meubels en huishoudelijke apparaten en luchtvervuiling. Via je longen krijg je dus ook xeno-oestrogenen benen. En we smeren ze ook nog eens massaal op onze huid wanneer we niet-natuurlijke crèmes en huidverzorgingsproducten gebruiken.
3 tips om xeno-oestrogenen in de overgang te vermijden
- Kies zoveel mogelijk voor biologische producten. Zij bevatten weinig tot geen chemische middelen en zijn dus arm aan xeno-oestrogenen.
- Warm je eten niet op in plastic verpakkingen in de microgolfoven. Bewaar je eten ook niet in plastic bakjes en bekers. Kies zoveel mogelijk voor voedsel verpakt in glas of papier. Als je toch kiest voor plastic verpakkingen, check dan of ze vrij zijn van BPA en andere weekmakers.
- Gebruik verzorgingsproducten (deodorant, shampoo, douchegel, …) op natuurlijke basis.
Ook interessant: hormoontherapie in de overgang; een goed idee?
