A.Vogel Zoekopdracht
Wanneer intern zoeken wordt geactiveerd, worden persoonlijke gegevens zoals je IP-adres doorgegeven aan onze Cludo zoekmachine. De gegevens worden vervolgens doorgestuurd naar een derde land. Klik hier als je de interne zoekfunctie wilt weergeven. Meer informatie over gegevensbescherming vind je hier: Gegevensbescherming.
Overgang
Is veel haarverlies normaal tijdens de overgang? Wat kan ik er tegen doen?
Haaruitval tijdens de menopauze is een normaal verschijnsel. Het heeft voornamelijk te maken met de veranderende hormoonspiegel. Zo zal je lichaam tijdens de menopauze minder oestrogeen produceren, een hormoon dat veel invloed heeft op de samenstelling van je haar. Net dit hormoon is verantwoordelijk voor de groei van je haar.
Om haaruitval tegen te gaan, kun je eerst en vooral je dieet aanpassen. Groenten zoals broccoli, kool, paksoi, sla, andijvie en asperges hebben een positief effect op de haargroei. Fruit, noten en eiwitten uit bijvoorbeeld kip en vis zijn ook goed voor je haar. Vergeet tenslotte je vitaminen niet. Vitamine B6, B8, B12, A en C zijn krachtvoer voor je lokken.
Een aangepaste styling doet ook wonderen. Voor dunner haar zijn korte, gelaagde kapsels vaak het meest flatterend. Bovendien zijn ze erg gemakkelijk om te stylen. Gebruik verder alleen zachte borstels of een kam met wijde tanden en laat je haardroger of krultang zo veel mogelijk in de kast liggen. Gebruik ook een zachte shampoo.
Ten laatste moet je stress vermijden. Stress is een echte boosdoener voor je haar, zelfs als je niet in de overgang zit. Probeer stress tot een minimum te beperken. Niet alleen je haar vaart er wel bij, ook je nachtrust. Om komaf te maken met stress, kan je sporten. Daarnaast stimuleert sporten de bloedtoevoer naar je hoofd.
Ontvang elke maand onze nieuwsbrief met handige tips voor een gezonde lifestyle
Ik schrijf me in >