Het ademhalingsproces

Ademen is het begin van een lange reis gemaakt door ingeademde zuurstof. De ingeademde lucht bevat ongeveer 20% zuurstof. Uitgeademde lucht bevat meestal 14%. Zuurstof dit betekent dat 6% zuurstof door het organisme gebruikt wordt. Ondertussen is de ingeademde lucht door de bovenste luchtwegen (dwz de neusholten, mond en keel) en door het strottenhoofd naar de onderste luchtwegen (luchtpijp, hoofdbronchiën, primaire en secundaire bronchiën en ten slotte bronchioli) gegaan.

Voldoende zuurstof

Het is van vitaal belang om voldoende zuurstof te hebben, zoals we allemaal weten. Om dit feit te illustreren, kan een man ongeveer 40 dagen zonder voedsel leven, maar zonder zuurstof, kan hij slechts een paar minuten overleven. Om ons lichaam van de nodige zuurstof te voorzien, holen we ongeveer 12 tot 15 keer per minuut adem.

Denk je dat je afhankelijk bent van een neusspray? Doe de test!

• Ga je altijd het huis uit met een neusspray in je zak?
• Slaap en neusspray gaan hand in hand?
• Heb je altijd een reserve neusspray bij (in je handtas, auto, rugzak, op het werk...)?
• Gebruik je elke dag een neusspray?

Als je de meeste vragen met ja hebt beantwoord, is het hoog tijd om van je verslaving aan neussprays af te komen. Ontdek hoe je van je verslaving aan chemische neussprays kan afkomen.

De geïrriteerde keel die prikt? Oma heeft altijd de natuurlijke oplossing om je keel te verlichten:

• Honingthee, kamille thee of groene thee verzachten de keel. Drink ze niet te heet.
• Koude dranken en ijs hydrateren de keelholte en hebben een verdovende werking.
• Gorgelen met zout water verlicht de keel en helpt slijm op te lossen. Een theelepel zout in een glas water is voldoende.
• Rust: doe een sjaal om je keel, praat niet te veel, spaar je stem, vermijd rokerige ruimtes en neem de tijd voor jezelf. Als de keel lijdt, is dit een teken dat je lichaam rust nodig heeft.

Ontdek 5 effectieve 'huismiddeltjes' om je keel te verlichten.

In principe zijn er 2 soorten hoest: vastzittende hoest en droge of irriterende hoest.

Vastzittende hoest is een aanhoudende hoest in de borst. Dit is meestal een gevolg van een virale of bacteriële infectie. In dit geval worden dik slijm en ziekteverwekkers uitgehoest en geëlimineerd uit de luchtwegen. De ademhaling is dus verbeterd.

Droge of irriterende hoest veroorzaakt geen ophoping van slijm. Hij is daarom "nutteloos" en de oorzaak is vaak onduidelijk. Een droge hoest kan leiden tot aanhoudende hoest, ook 's nachts. Een irriterende hoest is een reactie op irritatie van het slijmvlies van de luchtpijp. Deze irritatie kan te wijten zijn aan tabak, een rokerige omgeving of gebrek aan frisse lucht.

• A.Vogel producten om je neus, keel en hoest op natuurlijke wijze te kalmeren
• Al onze tips om je luchtwegen te bevrijden
• Neuspeuteren: Tijdverdrijf of noodzaak?
• Voedingtips en natuurlijke remedies voor keelpijn
• Het verschil tussen vastzittende hoest en droge hoest