Hallo lente, hallo gezonde gewoontes
Wat we merken, is dat we in de winter veel meer eten. Meer ongezond eten ook. Vooral de decembermaand, wat is die erg! Al die feestdagen met lekkere hapjes… En zelfs als de decembermaand er weer opzit, dan nemen we ‘m toch een beetje met ons mee in de maanden erna. ’s Avonds nog lekker een chocolaatje op de zetel, we kunnen het niet laten. Maar nu is het genoeg, de lente is gearriveerd en we zijn er helemaal klaar voor. Klaar om ons lijf weer op te laden! Klaar om vrolijk en bruisend de lente in te gaan.
We zijn al goed begonnen met een dagelijkse smoothie van groenten en fruit. Lekker met een mango, banaantje, sinaasappeltje, melk of Griekse yoghurt. En tegenwoordig gooi ik er ook een avocado, worteltjes of een handje veldsla in. Echt genieten! En zo krijgen we ook nog veel vitamines, mineralen, vezels, eiwitten en belangrijke vetten binnen.
We zijn ook weer gaan hardlopen, en we drinken minder koffie – nog maar één of twee kopjes per dag – en veel meer thee, waaronder brandnetelthee want dat reinigt zo goed. Goed bezig toch?!
Mijn eerste sapdag!
En vandaag een sapdag, ik doe mee! Mijn lichaam even wat extra rust gunnen en op adem laten komen. Een dagje om mijn lichaam te zuiveren van afvalstoffen. Dat heb ik nog niet eerder gedaan. Ik dacht altijd dat een sapdag alleen maar uit water met wat citroensap drinken bestond. En dat zag ik mezelf toch echt niet doen. Laat staan (een paar dagen) volhouden. En bovendien, dan krijg je toch helemaal geen vitamines en mineralen binnen en al die andere belangrijke bouwstoffen voor je lichaam? Ik zag mezelf al omvallen aan het eind van de dag.
Met de A.Vogel Lenteweek ga ik vandaag enthousiast de uitdaging aan! Een smoothie als ontbijt, een soep als lunch en ’s avonds een lekkere salade, dat lijkt me prima vol te houden. En als het bevalt – dat is in ieder geval mijn plan – dan ga ik dat 1x in de maand herhalen. Want eigenlijk is het gewoon heel gezond om een dagje te sappen. Een dagje rust voor mijn lijf en dankzij alle basische voedingsmiddelen ook nog een gezond zuur base evenwicht, een energiek gevoel en een goede spijsvertering.
Dus ik zeg, kom maar op met de lente(week)!
