Last van droge ogen? Deze 4 oefeningen kunnen helpen bij verlichting

Voordat we naar de oefeningen kijken, is het belangrijk om te begrijpen waarom we droge ogen krijgen. Verschillende factoren spelen een rol:

• Langdurig beeldschermgebruik (we knipperen dan tot 60% minder!)
• Omgevingsfactoren zoals verwarming en airco
• Natuurlijke veroudering en de overgang
• Medicijngebruik
• Het dragen van contactlenzen

1. De warmtetherapie

Plaats je warme handen zachtjes over je gesloten ogen voor drie minuten. Deze methode, die al generaties lang wordt doorgegeven, stimuleert de natuurlijke vochtproductie van je ogen. Perfect om 's ochtends bij het wakker worden te doen!

2. De duimoefening

Deze oefening versterkt je oogspieren en verbetert je focus:

1. Houd één duim op 15 cm afstand van je gezicht
2. Plaats je andere duim 15 cm daarachter
3. Wissel van focus tussen beide duimen
4. Doe dit 10 keer, drie keer per dag

3. De knippertechniek

Deze eenvoudige maar effectieve techniek helpt vooral bij vermoeide ogen in de ochtend:

• Knijp je ogen stevig dicht
• Open ze wijd
• Herhaal dit drie keer 

Deze oefening verspreidt het natuurlijke vocht gelijkmatig over je ogen.

4. De oogcirkel

Perfect voor 's nachts voor het slapengaan:

• Sluit je ogen
• Draai je oogbollen langzaam met de klok mee
• Doe dit één minuut
• Herhaal tegen de klok in

Wanneer extra hulp nodig is

Hoewel deze oefeningen geweldig werken, kan wat extra ondersteuning soms welkom zijn. Vooral tijdens de overgang of bij het wakker worden kunnen natuurlijke oogdruppels met hyaluronzuur uitkomst bieden. Ze vormen een beschermend laagje dat je ogen de hele dag door verzorgt.

Soms hoeven oplossingen niet ingewikkeld te zijn. Deze eenvoudige warmtetherapie is al generaties lang bekend en wordt nog steeds toegepast om vermoeide of droge ogen tot rust te brengen. Dompel twee washandjes in warm water en leg ze een paar minuten op je gesloten ogen. Masseer daarna zachtjes je oogleden. De warmte helpt het oogoppervlak ontspannen en geeft vaak snel een comfortabel gevoel.

Een natuurlijke gewoonte van vroeger, die ook vandaag nog z’n waarde bewijst.

A.Vogel biedt natuurlijke oogdruppels die perfect aansluiten bij deze oefeningen. Ze bevatten hyaluronzuur en Euphrasia officinalis, twee natuurlijke ingrediënten die:

• Een aangenaam gevoel geven bij vermoeide of gevoelige ogen
• Zorgen voor langdurige hydratatie van het oogoppervlak
• Geschikt zijn voor contactlensdragers
• Ook prettig zijn in gebruik bij het opstaan

De A.Vogel Oogdruppels bevatten naast hyaluronzuur ook nog Euphrasia officinalis. Samen zorgen deze 2 100% natuurlijke ingrediënten voor een snelle en langdurige bevochtiging bij droge, vermoeide of rode ogen. Eén druppel is voldoende om je ogen te verfrissen en helpt je bij het behoud van voldoende traanvocht in het oog. De oogdruppels zijn handig te doseren dankzij een praktisch druppelsysteem. Ze zijn ook geschikt voor dragers van contactlenzen.

Sinds kort hebben we ook de A.Vogel Oogdruppels Extra Intensief bij zeer droge ogen.

• De Oogdruppels van A.Vogel om je ogen op natuurlijke wijze te verlichten.
• Al onze tips om droge ogen te bevochtigen
• Oogdruppels en contactlenzen: waar moet je op letten?
• Heb je 's ochtends drogen ogen?
• Liever een bril of lenzen tijdens de vakantie?
• De impact van schermen op je ogen