Yeux qui piquent

Lorsque vous avez les yeux qui piquent, c'est généralement parce que ceux-ci sont fatigués. Les symptômes sont les suivants :

• Yeux qui pleurent
• Vue trouble, floue
• Voir des étoiles
• Migraine
• Yeux secs
• Yeux qui piquent

C’est surtout entre 20 à 45 ans que les personnes ont les yeux fatigués et secs, parce qu’elles regardent des écrans d’ordinateur, lisent des livres, des cours, des dossiers,... pendant de longues durées, dans le cadre de leur travail ou de leurs études. Lorsque les yeux restent concentrés longtemps sur un même objet et à la même distance, ils se fatiguent plus vite. Vos yeux aiment la variété !

Lorsque vous regardez un écran, vous clignez moins des yeux aussi, de sorte que ceux-ci se déshydratent plus vite. Conséquence ? Les yeux sont fatigués et piquent. Voici les causes les plus fréquentes des yeux fatigués. 

• Activité de longue durée sur ordinateur
• Regarder la télévision
• Lumière artificielle
• Climatisation et chauffage
• Vieillissement
• Port de lentilles de contact
• Âge

Pour prévenir la fatigue des yeux, mieux vaut ne pas passer trop de temps sans interruption devant un écran. Évitez donc de regarder la télévision toute une soirée et lorsque vous êtes au travail, tâchez de ne pas passer tout votre temps sur l’ordinateur. Vous ne pouvez pas faire autrement ? Alors prenez régulièrement des pauses !

Vous pouvez par exemple regarder un point au loin par la fenêtre pendant quelques secondes toutes les demi-heures. Vos yeux fatigués pourront ainsi se détendre.

Un aménagement du poste de travail peut également apporter un soulagement : moins de lumière artificielle, moins de climatisation et une fenêtre ouverte font des miracles !

Il existe des exercices oculaires qui aident à soulager les yeux secs, fatigués et qui piquent et brûlent. En voici quelques-uns :

Exercice 1 :

Posez vos mains sur vos yeux fermés et laissez-les ainsi 3 minutes. La chaleur de vos mains et le noir auront pour effet de détendre vos yeux.

Exercice 2 :

Mettez votre pouce devant votre visage au niveau de votre nez, à une distance de 15 cm. Placez l’autre pouce derrière, à 15 cm. Dirigez vos yeux alternativement sur un pouce, puis sur l’autre.

Cet exercice permet de renforcer les muscles des yeux.

Exercice 3 :

Fermez vos yeux énergiquement trois fois de suite, puis ouvrez-les à nouveau. Cet exercice permet de contracter et de détendre les muscles autour de vos yeux. Le liquide lacrymal peut ainsi mieux se répartir sur votre globe.

Exercice 4 :

Fermez vos yeux. Tournez maintenant lentement vos globes oculaires dans le sens des aiguilles d’une montre pendant une minute. Ensuite, tournez-les dans l’autre sens pendant une minute. Ce mouvement favorise aussi une bonne répartition du liquide lacrymal sur l'œil.

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