Empêcher la contamination
Par le biais de vos mains, les bactéries peuvent se retrouver dans vos aliments et vous rendre malade. Les virus également se propagent souvent en passant des mains à la bouche, aux yeux ou au nez. En serrant la main à une personne malade, il y a de fortes chances que vous attrapiez sa maladie. Vous pouvez transmettre votre maladie à d'autres personnes un jour avant de percevoir les premiers symptômes et 5 à 7 jours après être tombé malade. Il est donc conseillé de ne pas serrer de mains, de ne pas rendre visite à un malade et aussi de ne pas prendre en main le téléphone d'un collègue. De plus, nettoyez régulièrement les robinets, l'évier, la porte du réfrigérateur et le clavier. En vous lavant les mains à chaque fois, vous vous assurez que les bactéries ne se propagent pas et ne se retrouvent pas dans votre corps.
Quand devriez-vous vous laver les mains ?
- Avant de manger
- Avant de préparer le repas
- Avant et après avoir été en contact avec de la viande, du poisson, de la volaille, des œufs crus et des légumes crus
- Après avoir toussé ou éternué, surtout pendant la préparation du repas
- Après avoir été aux toilettes
- Après avoir été en contact avec une poubelle
- Après avoir touché un animal
- Après avoir touché des vêtements sales
- Après avoir changé un bébé
- Après avoir joué dehors
C'est devenu une habitude chez la plupart des adultes, mais les enfants doivent encore l'apprendre. Apprenez-leur à se laver les mains le plus tôt possible après ces activités. Assurez-vous qu'ils commencent à la maison. Cela leur permettra de le faire eux-mêmes à l'école à long terme.
Comment devez-vous vous laver les mains ?
Si vous portez des bagues, il est préférable de les enlever lorsque vous vous lavez les mains. Sinon, les bactéries pourront rester en dessous. Lavez-vous les mains à l'eau courante avec du savon liquide. Frottez-les bien avec le savon, même entre les doigts, et faites-le pendant 15 secondes. Utilisez une brosse à ongles pour vos ongles, puis rincez-vous soigneusement les mains. Séchez vos mains avec une serviette sèche et propre ou une serviette jetable en papier. Quand vous n'avez pas d'eau, vous pouvez utiliser un gel désinfectant pour les mains à base d'alcool. Cependant, si vos mains sont très sales, ce ne sera pas très efficace.
Renforcer vos défenses naturelles
Vous pouvez le faire en utilisant une aide naturelle comme les comprimés à croquer Echinaforce. En prenant un comprimé par jour, vous augmenterez votre résistance et vous aurez déjà ingéré la moitié de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.
