Goede voornemens… Iedereen maakt ze rond deze tijd van het jaar. Je neemt je leven onder de loep, bedenkt wat er beter kan en je neemt je voor om er vanaf nu iets aan te doen. Op zich een gewoonte die we alleen maar kunnen toejuichen. Maar… Goede voornemens zijn meestal erg moeilijk vol te houden. Ben jij jouw goede voornemens meestal ook na enkele dagen alweer vergeten? Dan is er misschien iets mis met de voornemens die je maakt…
Goede voornemens of slechte voornemens ?
Allereerst is het belangrijk dat je nagaat waarom het je maar niet lukt om jouw goede voornemens vol te houden. Misschien zijn ze gewoon niets voor jou? Als je totaal niet sportief bent, zal ‘3x per week sporten’ waarschijnlijk ook gewoon een goed voornemen blijven. Mooi op papier, maar niets voor jou.
Of misschien zijn ze gewoon te moeilijk. Als je in 2015 al amper tijd had om te sporten, zal het erg moeilijk zijn om in 2016 ineens wel 3x per week tijd te vinden om te sporten.
Daar ging het bij mij namelijk ook mis. Ik was zo vastberaden om mijn leven te beteren, dat ik totaal verblind werd door de persoon die ik wóu zijn en geen aandacht meer had voor de persoon die ik kón zijn. Mijn “goede” voornemens waren eigenlijk “slechte” voornemens. Niet alleen waren ze onhaalbaar voor mij, als ik ze wél zou volhouden zou ik er niet eens gelukkiger van worden. Simpelweg omdat ze niet bij mij pasten.
Enkele jaren geleden besloot ik daarom om eens goed na te denken over mijn ‘goede voornemens’. Ze moesten zo simpel zijn dat ze zonder problemen vol te houden zijn, en zo algemeen dat ze altijd van toepassing zouden blijven! Hieronder kan je mijn lijstje vinden met de ‘makkelijkste’ goede voornemens.
De makkelijkste goede voornemens
1. Wees dankbaarder
Sta wat vaker stil bij alles wat je hebt en wat je gelukkig maakt. En wees hier dan ook echt dankbaar voor.
Daarnaast is het ook een goed idee om je dankbaarheid vaker uit te drukken. Doet iemand iets leuks voor je? Bedank hem/haar daar dan uitgebreid voor. Je maakt er iemand gelukkig mee en je zal er zelf ook gelukkiger van worden.
2. Weg met rommel
Dat wilt niet zeggen dat je moet gaan voor een huis dat er steeds piekfijn bijligt. Onmenselijk én onhaalbaar . Maar je kan je wel voornemen om stapje per stapje te werken aan een opgeruimder huis. De ene week rommel ik de keukenkasten op, de volgende week neem ik de berging onder handen. Wanneer ik een ‘ruimte’ af heb, word ik overspoeld door een heerlijk, gelukzalig gevoel dat me motiveert om verder te doen!
3. Zet jezelf op de eerste plaats
Hoe kan je anderen gelukkig maken, als je zelf niet gelukkig bent? Je moet eerst zorg dragen voor jezelf, voor je anderen kan helpen. Doe dingen waar jij gelukkig van wordt. In dit artikel vind je wat meer tips voor me-time.
4. Geef groenten voorrang
Om een paar kilootjes te verliezen, nemen velen zich voor om gezonder te eten. Chips, cola en koekjes komen op de zwarte lijst: vanaf nu komen er enkel nog gezonde dingen in huis! Leuk voor een paar dagen, maar langer zal je het waarschijnlijk niet volhouden.
Houd het daarom simpel en eet gezonder door meer groenten te eten. Je mag gerust genieten van een lekkere hamburger of van je favoriete Chinese afhaalmaaltijd. Maar zorg ervoor dat er steeds een grote portie groenten bijligt. De bedoeling is dat er meer groenten op je bord liggen, dan iets anders. En dat je ze opeet natuurlijk ;).
5. Kook vaker zelf
Misschien sta je dagelijks in de keuken? Of misschien weet je amper hoe je het vuur aanzet. Ongeacht je kookniveau, is het goed om je voor te nemen om (nog) vaker zelf te koken. Zelfbereide maaltijden zijn gezonder én goedkoper. Goed voor je portefeuille, je lijn en je lijf! Meteen aan de slag gaan, maar geen inspiratie? Hier doe je zeker enkele ideetjes op!
6. Ga naar buiten
Als je er even bij stilstaat, zal je er misschien van schrikken hoe weinig tijd je dagelijks buiten doorbrengt. Veel mensen komen niet eens aan 10 minuutjes per dag! Neem je vanaf nu voor om elke dag minstens 10 minuten buiten door te brengen. Maak bijvoorbeeld een blokje om of ga even de tuin in.
7. Beweeg meer
Ook een populair voornemen. En ik ga helemaal akkoord: meer bewegen is echt een must! Maar dat wilt echt niet zeggen dat je 3x per week moet gaan hardlopen. Je kan ook meer beweging krijgen door kleine veranderingen door te voeren: neem de trap in plaats van de lift, ga met de fiets naar de winkel, gebruik de leuning van je zetel niet meer wanneer je rechtstaat, … Zo gemakkelijk kan het zijn!
Wat vind je van mijn goede voornemens? Makkelijk genoeg? Ga je er zelf ook eentje overnemen? Of heb je zelf nog een goede tip? Laat het hieronder even weten!
