De voordelen van koffie
Cafeïne is het belangrijkste ingrediënt van koffie en heeft bij gematigde consumptie enkele voordelen. Zo heeft cafeïne een stimulerende werking: je krijgt meer energie, je concentratie verscherpt en ook je alertheid verhoogt. Dit zorgt er ook voor dat je fysieke prestaties tijdens duursporten verbeteren. Daarnaast bevat koffie enkele essentiële voedingsstoffen zoals kalium en magnesium en is het een bron van antioxidanten. Volgens enkele studies vermindert koffie het risico op ernstige ziektes en helpt het om langer te leven. Toch drink je beter niet meer dan twee kopjes koffie per dag, want er zijn ook enkele nadelen verbonden aan koffie.
Enkele nadelen van een kopje koffie
Sommige mensen krijgen na het drinken van een kopje koffie maagklachten. Als je vóór het slapengaan koffie drinkt, dreigt je nachtrust bovendien in het gedrang te komen.
Cafeïne is snel uitgewerkt, waardoor men al snel naar een nieuwe kop grijpt. Doordat cafeïne de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt, vitamine B afbreekt en stresshormonen stimuleert, kan het bij overmatige consumptie angst, hyperactiviteit, nervositeit en een verstoord slaappatroon veroorzaken. Wanneer je te vaak cafeïne binnenkrijgt, kan dit leiden tot spanningshoofdpijn en worden de klieren die adrenaline produceren, overbelast. Dit kan resulteren in een chronische stresstoestand. Neem je de cafeïne plots weg? Dan leidt dit tot lichte, tijdelijke ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn of concentratiestoornissen. Daarom is het aan te raden om het koffieverbruik geleidelijk aan te verminderen en over te stappen naar een koffievervanger zoals Bambu.
Kies voor Bambu, een kopje puur natuur
Bambu is een 100% natuurlijke koffievervanger die geen cafeïne bevat en dus helemaal geen invloed heeft op je slaappatroon. Het bevat daarnaast een hoog kaliumgehalte en heeft een positieve invloed op je spijsvertering. Het is een ideaal alternatief voor wie maagklachten krijgt door koffie. Bovendien heeft deze koffievervanger geen verslavende werking. Een kop Bambu is snel gemaakt: los een koffielepel Bambu op in heet water of in een combinatie van hete melk (1/3) en heet water (2/3). Roer goed en geniet van je heerlijk kopje Bambu. Meer inspiratie nodig? Bekijk ons Bambu receptenboekje.
